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A todas nos ha pasado. Estás en medio del supermercado, en una fiesta familiar o incluso en casa, y de repente, tu hijo se detiene, se aleja o te mira con esa expresión que paraliza. Esta imagen captura exactamente ese momento. Esa mano no está jugando a "alto"; está construyendo una barrera porque su mundo interior se ha vuelto demasiado ruidoso, demasiado rápido o demasiado grande.
Ser madre es aprender a leer entre líneas. No siempre nos dirán "tengo miedo" o "estoy abrumado". Muchas veces, la ansiedad infantil se ve como esto: un gesto, un silencio, o un comportamiento que no entendemos.
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¿QUÉ NOS El ESTÁ DICIENDO ESTE "ALTO"?
La ansiedad infantil no es un berrinche. Es una respuesta biológica a una amenaza percibida, ya sea real o imaginaria. Cuando sus pequeños cuerpos se activan, pueden sentirse physically mal. El "alto" es su forma de decir: "Ya no puedo procesar más, necesito que el mundo pare".
EJEMPLOS DE LA VIDA COTIDIANA (DONDE LA ANSIEDAD SE DISFRAZA):
Para identificarla, tenemos que quitarle el disfraz. Aquí hay situaciones que quizás te suenen familiar:
La Fiesta de Cumpleaños: Estamos en una fiesta llena de niños, música y risas. Tu hijo, en lugar de jugar, se pega a tu pierna, se esconde detrás de ti o te levanta la mano para que no lo empujes a interactuar. (No es timidez, es sobrecarga social/sensorial).
El Momento del Parque: Estás en el parque y hay otros niños jugando. Tu hijo se queda observando desde lejos, con los ojos muy abiertos, sin atreverse a acercarse. Si otro niño se le acerca, su cuerpo se tensa. (Es el miedo al juicio o a lo desconocido).
La Hora de Dormir: Se acerca la noche y tu hijo empieza a hacer mil preguntas, a pedir agua, a ir al baño, a llorar "sin razón". El momento de la separación (dormir solo) activa sus alarmas. (Es ansiedad por separación o miedo a la noche).
El "Berrinche" ante un Cambio: Tienes que salir a una cita imprevista y la rutina cambia. Tu hijo estalla en llanto, se niega a vestirse, se tira al piso. (La falta de previsibilidad les quita seguridad).
El Momento de la Foto (como en la imagen): Quieres capturar un momento feliz, pero él está cansado, abrumado o simplemente no quiere. Su reacción es taparse, voltearse o levantar la mano. (Es una defensa de su autonomía y espacio personal).
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💡CONSEJOS PRÁCTICOS PARA MAMÁS (QUÉ HACER):
Di: "Veo que ese ruido te asusta un poco" o "Te sientes abrumado por tanta gente, ¿verdad?". Validar NO es dar la razón al miedo, es dar la razón a la EMOCIÓN. Les dice: "Te entiendo y estoy aquí".
Un objeto de apego: Un peluche, una manta o incluso una piedrita lisa para que toquen.
Respiración de la "Vela y la Flor": "Huele la flor (inhala), sopla la vela (exhala lento)". Prácticalo en momentos de calma.
Un rincón seguro: Designa un lugar en casa (una carpa, un rincón con cojines) donde pueda ir cuando se sienta abrumado, sin castigos.
Los niños necesitan rutinas. Si va a haber un cambio (un viaje, una cita, un nuevo lugar), explícaselo con antelación, con palabras sencillas y, si puedes, con fotos. Saber qué esperar reduce drásticamente la ansiedad.
En situaciones sociales, acuerden una palabra o un gesto (como apretarte la mano tres veces) que signifique: "Necesito salir de aquí" o "Necesito un abrazo fuerte". Les da una sensación de control.
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📌QUÉ NO HACER (POR FAVOR):
-No minimices ni te burles de sus miedos.
-No los obligues a situaciones que los paralizan (puedes acompañarlos suavemente, pero no empujarlos).
-No los castigues por estar ansiosos (no lo eligen).
-No evites todas las situaciones que les dan miedo (el objetivo es darles herramientas para enfrentarlas poco a poco, no esconderlos).
Ser madre de un niño con ansiedad es un desafío. A veces nos sentimos impotentes, culpables o frustradas. Pero lo más importante es que somos su puerto seguro. Esta imagen es un recordatorio de que somos las guardianas de su bienestar emocional.
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¿Te identificas con alguna de estas situaciones cotidianas? ¿Qué te ha funcionado a ti para calmar a tu pequeño en esos momentos de "alto"? ¡Compártelo en los comentarios, para que todas aprendamos de todas! 👇
Con cariño
