Hola comunidad de full deportes, en este nuevo día tengo un nuevo entrenamiento especialmente para trabajar el tren superior, realizando un set de movimientos enfocados para esa zona, realizado en 4 series de 15 repeticiones, ejercicios variados para fortalecer los bíceps, tríceps, hombros espalda, los invito a ver toda la rutina sin extenderme más acompáñeme.
Hello full sports community, in this new day I have a new workout especially to work the upper body, performing a set of movements focused for that area, performed in 4 sets of 15 repetitions, various exercises to strengthen the biceps, triceps, shoulders back, I invite you to see the whole routine without extending more join me.
Rutina./ Routine.
Querida comunidad, les comparto este excelente set de movimientos que pueden realizar desde casita con el peso que puedan utilizar, son movimientos combinados que ayudan a fortalecer los bíceps, tríceps, espalda y hombros este entrenamiento lo pueden realizar en 4 series de 15 repetición, buenos mis amigos es muy importante combinar los ejercicios con una excelente alimentación espero que les guste sin decir más nos vemos en otra oportunidad.
Dear community, I share this excellent set of movements that can be performed from home with the weight you can use, are combined movements that help strengthen the biceps, triceps, back and shoulders this training can be performed in 4 sets of 15 repetitions, good my friends is very important to combine the exercises with an excellent diet I hope you like it without saying more see you another time.
Video realizado desde teléfono Alcatel idol. / Video made from Alcatel idol phone.
Videos convertidos en gifs enlace
Separadores y ediciones hechas en Canva. / Separators and editions made in Canva.