Hola comunidad de full deportes, en el día de hoy les traigo una rutina muy fácil y suave para trabajar el abdomen y los glúteos, se trata de unas series de ejercicios con elevación de piernas manteniendo mi torso tenso, en el cual ayuda a fortalecer mi abdomen, mientras trabajo mis glúteos con las elevaciones, esta rutina la realice en 4 series en 20 repeticiones, son movimientos muy fáciles de realizar pero con mucha fuerza para tonificar esas 2 áreas del cuerpo, así que mis amigos los invito a ver mi video completo espero que lo disfruten.
Hello full sports community, today I bring you a very easy and smooth routine to work the abdomen and buttocks, it is a series of exercises with leg lifts keeping my torso tense, which helps to strengthen my abdomen, while I work my buttocks with the elevations, this routine was performed in 4 sets in 20 repetitions, are very easy movements to perform but with great strength to tone these 2 areas of the body, so my friends I invite you to see my full video I hope you enjoy it.
Imágenes tomadas en teléfono Redmi note 4./Images taken on Redmi note 4 phone.
Imágenes editadas en Canva./Images edited in Canva.
Música:Deportes extremos.
Hasta un nuevo video./ Until a new video.
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