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genice

2024-12-21 12:12

Fortalece tus glúteos y cuadríceps con esta rutina./Greetings full sports community, today I want t

Fortalece tus glúteos y cuadríceps con esta rutina./Greetings full sports community, today I want t

Saludos comunidad de full deportes,hoy quiero compartir una excelente rutina principalmente, para trabajar los glúteos y el tren inferior, con ejercicios muy básicos que te ayudaran a tonificar esa zona,

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milagrosmhbl

2024-10-22 03:31

Rutina de Gluteos 🍑💪|| Buttocks Routine 🍑💪

Rutina de Gluteos 🍑💪|| Buttocks Routine 🍑💪

Hola amigos de @fulldeportes espero hayan tenido un bonito inicio de semana, por aca gracias a Dios asi fue, y por supuesto parte de ello fue por mi rutina de ejercicio, que no puede faltar en mis dias

$ 10.304

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genice

2024-08-27 01:42

Lunes de cuadríceps y glúteos./Monday quad and glute Monday

Lunes de cuadríceps y glúteos./Monday quad and glute Monday

Saludos comunidad de full deportes, inicio mi semana con una rutina bien activa sin nada de peso, especialmente para tonificar el area de los glúteos y cuadríceps,realice una serie de ejercicios combinados

genice

2024-07-05 21:56

Rutina fácil y suave para trabajar el abdomen y glúteos. /🔥🔥 Easy and gentle routine to work the abdom

Rutina fácil y suave para trabajar el abdomen y glúteos. /🔥🔥 Easy and gentle routine to work the abdom

Hola comunidad de full deportes, en el día de hoy les traigo una rutina muy fácil y suave para trabajar el abdomen y los glúteos, se trata de unas series de ejercicios con elevación de piernas manteniendo

vscampbell

2026-06-23 18:46

Writing Hacks

What are some good writing tips? Well, the first would be to take my course on Udemy. While that might seem self-serving, I created that course after I began my journey as an author, and I couldn’t find

genice

2024-06-20 14:22

Glúteos redondos y tonificados. / Round and toned buttocks.

Glúteos redondos y tonificados. / Round and toned buttocks.

Saludos querida comunidad de full deportes, hoy vengo con una increíble rutina para tonificar los glúteos, realice una serie de movimientos enfocados para esa zona, trabaje en 4 series de 25 repeticiones,

genice

2024-06-06 23:25

Glúteos de acero. / Buttocks of steel.

Glúteos de acero. / Buttocks of steel.

Feliz jueves mis amigos de full deportes, en este día les quiero compartir un entrenamiento de glúteos, con movimientos super fáciles de realizar, combine una serie de ejercicios buscando enfoque solo

genice

2024-05-09 20:09

Glúteos de acero. / Buttocks of steel.

Glúteos de acero. / Buttocks of steel.

Feliz día querida comunidad de full deportes, hoy tengo el placer de compartir un increíble entrenamiento para glúteos, buscando fortalecerlos y ponerlos bien redondos, para esta rutina realice varios

genice

2024-03-12 21:46

Fortalece tu tren inferior con esta rutina./ 🔥🔥🔥Strengthen your lower body with this routine.

Fortalece tu tren inferior con esta rutina./ 🔥🔥🔥Strengthen your lower body with this routine.

Saludos comunidad de full deportes; en este nuevo día vengo bien activa a compartirles un entrenamiento bien intenso, en el cual me enfoque en mi tren inferior, para esta rutina utilice peso para sentir

darth-cryptic

2026-06-26 22:43

Genealogy: Roger de Boson (~1020)

Genealogy: Roger de Boson (~1020)

I am posting some random bits of my genealogy research here with the goal of eventually creating a linked family tree on Hive. Subject: Roger de Boson I (~1020)

genice

2024-02-06 23:57

Fortaleciendo mis glúteos./ Strengthening my buttocks.

Fortaleciendo mis glúteos./ Strengthening my buttocks.

Feliz día querida comunidad de liketu, en este nuevo día quiero compartir mi día en el gym, en el cual entrene mis glúteos buscando fortalécelos al máximo, realice 5 ejercicios con peso enfocados para

genice

2024-01-31 00:00

Endurece tus glúteos con esta rutina./🔥🍑🍑🔥Tighten your glutes with this routine.

Endurece tus glúteos con esta rutina./🔥🍑🍑🔥Tighten your glutes with this routine.

Feliz día querida comunidad de full deportes; en el día de hoy les ofrezco una nueva rutina para fortalecer los glúteos, con algunos movimientos enfocados para esa zona sin nada de peso solo coordinación

mijagui

2024-01-06 00:26

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rutina para gluteos

rutina para gluteos

Puedes realizar estos ejercicios en casa o en el gimnasio, utilizando solo tu peso corporal o añadiendo resistencia según tu nivel de condición física. Recuerda calentar antes de comenzar y realizar cada

mijagui

2024-01-05 18:14

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gluteos gym

Puedes realizar estos ejercicios en casa o en el gimnasio, utilizando solo tu peso corporal o añadiendo resistencia según tu nivel de condición física. Recuerda calentar antes de comenzar y realizar cada

ink.cat

2026-06-27 01:02

En problemas. Historia corta

En problemas. Historia corta

Pocas veces he confiado en la gente, a no ser por supuesto, que sean personas que tengo mucho tiempo de conocer. Allá por noviembre de 2020, mi jefe, el ingeniero Vicente, me pidió que lo acompañara a

mijagui

2024-01-05 17:49

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Rutina Piernas hitt 😵‍💫🔥

Rutina Piernas hitt 😵‍💫🔥

La siguiente rutina de ejercicios está diseñada específicamente para fortalecer y tonificar los glúteos. Puedes realizar estos ejercicios en casa o en el gimnasio, utilizando solo tu peso corporal o añadiendo

her18lux

2023-12-19 14:01

PILATES | GLUTEOS con BOX🍑 [Eng - Esp]

PILATES | GLUTEOS con BOX🍑 [Eng - Esp]

Bienvenidos a un Nuevo Post para la Comunidad de Full Deportes👋 Welcome to a New Post for the Full DeportesCommunity👋 Buen Martes para todos! Una vez más en el Estudio de Pilates para realizar nuevos

her18lux

2023-11-15 00:16

🍑3 Ejercicios con Tobilleras para tonificar nuestros Gluteos 🍑 [Eng - Esp]

🍑3 Ejercicios con Tobilleras para tonificar nuestros Gluteos 🍑 [Eng - Esp]

Entrená con Profe Shimo ! 🏋🏽

milagrosmhbl

2023-11-10 23:31

Rutina de Gluteos 🍑💪 || Buttocks Routine 🍑💪 [Esp-Eng]

Rutina de Gluteos 🍑💪 || Buttocks Routine 🍑💪 [Esp-Eng]

Hola amigos de @fulldeportes espero que tengan un fin de semana espectacular!! ppr acá seguimos activa 💪💪 esta semana sumado a mis entrenamientos diarios, estoy haciendo un mini reto de sentadillas y

dead-pets

2026-06-26 13:35

012. Easter Egg

012. Easter Egg

Dead Pets Society is a passion project of @honeydue and @godfish. It is about yearning for the other. About the desire to subvert meanings and look at the world through different eyes. To see things anew.

genice

2023-10-06 14:47

Viernes de glúteos./Buttock Friday.

Viernes de glúteos./Buttock Friday.

Saludos querida comunidad de full deportes, tengo el placer compartir una excelente rutina para fortalecer los glúteos, para esta rutina realice 4 movimientos bien intensos ya que levante bastante peso,

milagrosmhbl

2023-09-19 03:31

Rutina Poderosa de Gluteos🍑🔥 || Powerful Buttocks Routine🍑🔥 [Esp-Eng]

Rutina Poderosa de Gluteos🍑🔥 || Powerful Buttocks Routine🍑🔥 [Esp-Eng]

Hola amigos de @fulldeportes Feliz inicio de semana, hoy les traigo una rutina poderosa para trabajar gluteos por supuesto como siempre les digo, en algunos movimientos de ven involucrados otros musculos,

genice

2023-08-23 22:05

Explosiva rutina para tonificar los glúteos. /Explosive routine to tone the buttocks.

Explosiva rutina para tonificar los glúteos. /Explosive routine to tone the buttocks.

Hola comunidad de full deportes, feliz de compartir mi entrenamiento del día de hoy que fue enfocado para mis glúteos, tuve una rutina super intensa realicé 4 movimientos con peso y maquinas, entre ella

genice

2023-07-27 23:15

Gluteal training day./Dia de entrenamiento de glúteos.

Gluteal training day./Dia de entrenamiento de glúteos.

Greetings dear @liketu community on this special day I have the pleasure to share my gluteus training day; I had a very active day performing an intense routine to strengthen and tone my gluteus, I am