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genice
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Amante de la cocina, deportes, naturaleza.
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Monagas - Venezuela.
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Twitter /@genicedelvalle1 / Discord / Genice#5001 / Facebook / Genice zerpa.
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2020-04-27 20:17
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genice
Liketu
2y
Closing of my son's project. / Cierre de proyecto de mi hijo.
Greetings dear liketu community, I have the pleasure to share a very special day, in which I had this week, was the closing of my child's project where he presented his lapbook, he had his presentation
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genice
Hive Food
2y
Volteado de naranjas. /🍰🍊 Volteado of oranges.
Saludos querida comunidad de hive, en este maravilloso día les traigo una deliciosa receta, se trata de un volteado de naranjas, un espectacular postre casero, su preparación es muy fácil los invitos a
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genice
Full Deportes
2y
Cardio en 45 segundos. / Cardio in 45 seconds.
Feliz día comunidad de full deportes, hoy vengo bien activa a compartirles un cardio con movimientos básicos, que pueden practicar en casa, esta rutina la realice durante 45 segundos en 3 series, son
genice
Full Deportes
2y
Abdomen de acero. /💪 🔥💪Abdomen of steel.
Feliz miércoles amigos de full deportes, hoy les traigo una excelente rutina para trabajar el abdomen, realice una serie de movimientos básicos para fortalecer mi abdomen por completo, trabaje en 3 series
genice
Full Deportes
2y
Acondiciona tu cuerpo (fullbody) / Condition your body (fullbody)
Saludos querida comunidad de full deportes, en mi inicio de semana quiero compartir un full body que te ayudara acondicionar todo tu cuerpo, realice una serie de ejercicios con enfoque en mi tren superior,
genice
Full Deportes
2y
Full body intenso. / 🔥🔥 Full body intense.
Feliz día comunidad de full deportes, hoy les traigo una rutina super intensa que te ayudara a trabajar todo tu cuerpo, se trata de un full body con movimientos combinados y de excelente enfoque, este
genice
Full Deportes
2y
Glúteos redondos y tonificados. / Round and toned buttocks.
Saludos querida comunidad de full deportes, hoy vengo con una increíble rutina para tonificar los glúteos, realice una serie de movimientos enfocados para esa zona, trabaje en 4 series de 25 repeticiones,
genice
Full Deportes
2y
Abdomen plano 3x25 / Flat Abdomen 3x25
Feliz día querida comunidad de full deportes, hoy tengo el placer de compartir, una rutina para trabajar el abdomen por completo, con movimientos de elevación de piernas, abre y cierra, esta rutina la
genice
Full Deportes
2y
Fortalece tus músculos con este fullbody. / 💪💪 Strengthen your muscles with this fullbody
Saludos amigos de full deportes, vengo bien activa iniciando mi semana entrenando duro mi cuerpo, activando y fortaleciendo cada musculo de mi cuerpo, para esta rutina realice 6 movimientos muy fáciles
genice
Liketu
2y
Beautiful educational lapbook. / Hermoso lapbook educativo.
Hello liketu community, today I have the pleasure to share with you a a small elaboration of a lapbook about cultural patrimonies of my city, in this occasion I am making a review about the sports center
genice
Hive Food
2y
Exquisita alternativa de almuerzo. / 🍝🍝Exquisite alternative for lunch.
Saludos comunidad de hive, en el día de hoy vengo a compartir una deliciosa receta, perfecta alternativa de almuerzo se trata de un platillo formado por arroz, pollo guisado, caraotas y plátanos frito,
genice
Full Deportes
2y
Movilidad- coordinación- Fuerza corporal. / Mobility- coordination- Body strength.
Feliz viernes mis amigos de full deportes, hoy les traigo una rutina de trabajo completo para todo el cuerpo con tan solo peso corporal, realice un entrenamiento de movilidad, coordinación y fuerza, para
genice
Hive Food
2y
Torta de plátano y queso. / 🍰🍌🧀 Banana and cheese cake.
Saludos amigos de hive, hoy quiero compartir una exquisita receta que les hará agua la boca, se trata de una torta de plátano y queso, lo especial de esta receta es que su ingrediente esencial es el papelón,
genice
Full Deportes
2y
Define tu abdomen con esta rutina. / Define your abdomen with this routine.
Saludos amigos de full deportes, en este maravilloso día tengo el placer de compartir, un dinámico entrenamiento para definir y activar tu abdomen realice una serie de ejercicio muy básicos que ayudan
genice
Full Deportes
2y
Full body 4x25 💪💪
Feliz inicio de semana mis amigos de full deportes, hoy vengo bien activa con un full body, que te hará acondicionar todo tu cuerpo para este entrenamiento realice 5 movimientos, en el cual trabaje cuádriceps,
genice
Hive Food
2y
Deliciosa mermelada de mango y piña perfecta para untar. / 🍯🍍 Delicious mango and pineapple jam perfect for spreading.
Feliz domingo mis amigos de hive, en el día de hoy les traigo un riquísimo postre muy refrescante, se trata de una mermelada de mango y piña, es una preparación muy fácil no requiere de muchos ingredientes,
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Full Deportes
2y
Reafirma tu cuerpo con este fullbody./ Firm your body with this fullbody
Saludos querida comunidad de full deportes, quiero compartir mi última rutina de la semana, en el cual te ayudara a reafirmar tus músculos por completo, se trata de un dinámico fullbody, que realice en
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Full Deportes
2y
Glúteos de acero. / Buttocks of steel.
Feliz jueves mis amigos de full deportes, en este día les quiero compartir un entrenamiento de glúteos, con movimientos super fáciles de realizar, combine una serie de ejercicios buscando enfoque solo
genice
Full Deportes
2y
Abdomen explosivo. / Explosive Abdomen
Saludos querida comunidad de full deportes, en este nuevo día les traigo una fabulosa rutina para trabajar la zona del abdomen, para este entrenamiento utilice un balón para tenerlo de apoyo en cada ejercicio,
genice
Full Deportes
2y
Comenzando la semana (full body) / Starting the week (full body)
Feliz inicio de semana, amigos de full deportes hoy les traigo una buena rutina para entrenar desde casa, realice una serie de ejercicio variados, que se enfocan mucho en gran parte de mi cuerpo, practique
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