Full body modo tabata.

Feliz inicio de semana, querida comunidad de full deportes, tengo el placer de compartir un video donde realizo una rutina para quemar grasa y tonificar todo el cuerpo, esta rutina esta complementada con varios movimientos que practique de modo tabata con un cronometro en el cual me avisa para cambiar de movimiento, muy buena la rutina y muy dinámica combinando ejercicios para tonificar y cardio para mantener una breve resistencia; espero que les guste mucho sin decir más acompañeme.

Happy start of the week, dear community of full sports, I have the pleasure to share a video where I perform a routine to burn fat and tone the whole body, this routine is complemented with several movements that I practiced in tabata mode with a stopwatch which alerts me to change movement, very good routine and very dynamic combining exercises to tone and cardio to maintain a short resistance; I hope you like it a lot without saying more join me.

Querida comunidad les comparto esta excelente rutina perfecta para tonificar todo el cuerpo, estos ejercicios los realicé modo tabata, primero comencé con un breve calentamiento donde realice rotación de hombros, rotación de caderas, toque de rodilla con los codos, toque de talones, estos movimientos los realice en 8 repeticiones cada una; luego comencé mi rutina con 4 movimientos que realice con la música del tabata guiándome por el cronometro y dejando un tiempo de descanso de 10 segundos, los
movimientos a realizar fueron: sentadilla con elevación de brazos, plancha alta con aducciones, estocada con elevación de brazos, salto de poder; estos fueron mis ejercicios a realizar con el modo tabata, son muy buenos para quemar grasa y tonificar todo el cuerpo.

Dear community I share with you this excellent routine perfect for toning the whole body, I performed these exercises in tabata mode, first I started with a brief warm up where I performed shoulder rotation, hip rotation, knee touch with elbows, heel touch, I performed these movements in 8 repetitions each; then I started my routine with 4 movements that I performed with the music of tabata guided by the stopwatch and leaving a rest time of 10 seconds, the movements to perform weremovements to perform were: squat with arm lift, high plank with adductions, lunge with arm lift, power jump; these were my exercises to perform with the tabata mode, they are very good to burn fat and tone the whole body.

Música de tabata blue.

Me despido querida comunidad de full deportes, compartiendo esta excelente rutina que los ayudara a trabajar todo el cuerpo, y a su vez tener una buena condición fisca gracias al cardio integrado en la rutina, bueno mis amigos espero que hallan disfrutado del video sin decir más nos vemos en otro próximo video.

I say goodbye dear community of full sports, sharing this excellent routine that will help you work the whole body, and in turn have a good physical condition thanks to the cardio integrated into the routine, well my friends I hope you have enjoyed the video without saying more see you in another next video.