Saludos cordiales todos y todas los usuarios de #Hive y miembros de #SWC, aquí hay unas fotografías de mí entrenamiento de empuje, en esta ocasión he conseguido mantener 3 segundos de straddle planche, algo que para mí a estás alturas es algo que me ha estado costando mucho pero mucho tiempo.
Greetings to all #Hive users and #SWC members, here are some photos of my pushing workout. This time I managed to hold a straddle planche for 3 seconds, something that has been a long, long time for me at this point.
Por varios meses luego de la 3° edición de la copa hive comencé mi camino al entrenamiento de empuje para así superar mí lesión de hombros de aquel entonces y, poder ganar más fuerza en empuje para elementos como la plancha, las flexiones parado de manos etc, desde el mes de diciembre para hoy he enfrentado mucho altibajos, tropiezos y demás hasta que poco a poco estoy ganado más fuerza y entendimiento de estos movimientos pero sin embargo se me dificulta y creo que llevará algo de tiempo, después de intentos de straddle planche y V-sit (cómo extra) hice algunos aguantes de straddle planche con banda elástica y algunos ejercicios básicos, una combinación de pike push ups junto con flexiones normales pero protraccion, hemos realizado 3 series con 1minuto de descanso entre las mismas.
For several months after the 3rd edition of the hive cup I began my path to pushing training to overcome my shoulder injury from that time and to gain more strength in pushing for elements such as the plank, handstand push-ups etc. Since December to today I have faced many ups and downs, stumbles and so on until little by little I am gaining more strength and understanding of these movements but nevertheless it is difficult for me and I think it will take some time, after attempts at straddle planche and V-sit (as an extra) I did some straddle planche holds with an elastic band and some basic exercises, a combination of pike push ups along with normal push-ups but protraction, we have done 3 series with 1 minute of rest between them.
Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.
Thank you reader friends, see you in a future post.
@fuerza-sw
![Entrenamiento Durante una Tarde Tranquila [ESP🇻🇪|ENG🇬🇧]](/assets/noimage.svg)