Diese Übung lehnt an die Baum Yoga Pose an ( Vrksasana). Sie Unterscheidet sich in soweit das man die Hände Über dem Kopf streckt und das Bein nicht anwinkelt sondern frei hält.
Zu der Übung:
Als erstes stellt man sich gerade hin. Danach Streckt man die Hände über den Kopf aus und verzahnt die Finger in einander.
Jetzt kommt der Balance Teil. Nun Stellt man sich auf ein Bein und bewegt den Fuß des anderen Bein langsam Richtung Hüfte.
Wenn man in der Endposition angekommen ist, kann man diese 20 Sekunden halten. Danach sollte man die Übung mit der anderen Körperseite wiederholen.
Die Übung ist für fortgeschrittene geeignet, da sie ein bisschen Übung erfordert.
Sie eignet sich um die Balance des Körpers zu trainieren und zu verbessern.
Viel Spaß bei der Yoga Übung
@freddioYoga Posen bei Steemit:
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