Hola familia de @Fulldeportes espero que se encuentren muy bien, el día de hoy traigo para ustedes un vídeo donde podrán ver un entrenamiento de cardio estructurado sobre una rutina de dance fighting que básicamente es una sesión intensa de baile ya que seguiremos el ritmo de la música pero utilizando movimientos de pelea. Este post está escrito en español y traducido al inglés para la comodidad de todos los lectores.
Esta rutina de entrenamiento es muy divertida y puede llegar a ser muy intensa pero iremos aumentando la intensidad de manera progresiva empezando con movimientos más lentos y poco a poco estos movimientos de pelea se irán poniendo más rápidos y explosivos haciendo que cada vez sea más arduo el entrenamiento y de igual manera debemos escoger una musica que empiece un poco lenta y que luego se vaya poniendo más rápida y fuerte para que nos sirva de motivación y al mismo tiempo vaya trazando el ritmo que debemos seguir. Los movimientos de pelea serán básicos, repetitivos e irán en grupos; es decir, puños, rodillas patadas y defensa.
Créditos:
Producción: 
Edición: frankrey11 usando la aplicación para Android CapCut
Traducción: DeepL
Miniaturas y banners: Canva
Logos propiedad de: @Hive, @Threespeak y @FULLDEPORTES
Musicalizacion: Cortesía de CapCut "Battle, combat,marcial arts, edm"
inglés
Hello @Fulldeportes family, I hope you are doing well, today I bring for you a video where you can see a structured cardio workout on a dance fighting routine which is basically an intense dance session as we will follow the rhythm of the music but using fighting moves. This post is written in Spanish and translated to English for the convenience of all readers.
This training routine is very fun and can become very intense but we will increase the intensity progressively starting with slower movements and little by little these fighting movements will become faster and explosive making the training more and more arduous and we must also choose a music that starts a little slow and then gets faster and stronger to serve as motivation and at the same time will trace the rhythm that we must follow. The fighting movements will be basic, repetitive and will go in groups; that is to say, fists, knees, kicks and defense.
Credits:
Production:
Editing: frankrey11 using the Android app CapCut
Translation: DeepL
Thumbnails and banners: Canva
Logos owned by: @Hive, @Threespeak and @FULLDEPORTES
Music: Courtesy of CapCut "Battle, combat,martial arts, edm".
▶️ 3Speak