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Hablar de la salud mental hoy en día todavía sigue siendo un tabú, principalmente porque desconocemos y por ende juzgamos las enfermedades mentales etiquetando a las personas que lo padecen como "locos" cuando ninguno de nosotros estamos exentos de padecer algún tipo de enfermedad tanto mental como física.
En la actualidad se ha vuelto tan común hablar de ansiedad que ya se está normalizado decir que 'sufrimos de ansiedad' cuando no es normal sufrir de este trastorno ya que como toda enfermedad debe ser diagnósticada y tratada a tiempo para no llegar a una depresión crónica y profunda.
Pero bien, comprendamos que es la ansiedad.
Este trastorno es conocido como un miedo real pero imaginario, dónde hay un miedo constante al futuro donde quien lo padece no vive en el presente, sino que vive pensando y creando en su psique situaciones anticipatorias, negativas y catástroficas donde generalmente no pasa nada bueno sino malo y teniendo como resultado un sistema nervioso alterado y colapsado por creencias y pensamientos irracionales que llevan a la persona a una situación bastante complicada.
Si bien es cierto que el miedo puede ser razonable y comprensible en mucho de los casos, en la persona con ansiedad no, porque distorsiona la realidad dónde no es realista sino pesimista.
Pero a ver, también entendamos que todos podemos tener ansiedad pero no todos las gestionamos de la misma manera porque no es lo mismo sentir ansiedad que sufrirla porque una es circunstancial y la otra es patologíca. Porque sentir ansiedad en momentos de tensión es comprensible y humano, y esto a su vez nos hace conocernos mejor en las situaciones difíciles y al final es positivo.
Pero esto se va volviendo un problema cuando comenzamos a reprimir nuestras emociones, evadimos la realidad y negamos lo que sentimos y poco a poco vamos acumulando en nosotros esos miedos no resueltos que nos hacen desconectarnos de nosotros mismos y por eso no sabemos cómo gestionar lo que nos preocupa.
Reconocer que necesitamos ayuda no es debilidad sino fortaleza, porque quien les escribe actualmente asiste a terapia por este tema de ansiedad, ya que desde que fui víctima de Bullying por mi orientación sexual calle todo lo que vivía y me preocupaba por miedo a ser rechazo e incomprendido y esto generó en mi muchos problemas emocionales que aún sigo trabajando.
Y no, no estoy loco, solo soy un ser humano que le tocó vivir situaciones difíciles de procesar y que aún sigue trabajando en si mismo para sanar y aceptar la realidad.
Pedir ayuda no te hace menos, te hace humano y solo como humanos podemos comprender que no estamos solos, por que todos la estamos pasando mal por alguna razón u otra.
Está bien no sentirse bien
Pero solo hablando con sinceridad de lo que nos preocupa podemos salir de la ansiedad con conciencia y aceptacion, porque expresando nuestra propia verdad podemos ver lo que nos duele y así comenzamos a sanar para aceptar que la vida no es de blanco y de negro sino que está llena de muchos matices.
Gracias por leerme
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Talking about mental health today still remains a taboo, mainly because we do not know and therefore judge mental illnesses labeling people who suffer from it as “crazy” when none of us are exempt from suffering from some kind of illness both mental and physical.
Nowadays it has become so common to talk about anxiety that it is now normalized to say that ‘we suffer from anxiety’ when it is not normal to suffer from this disorder because like any other illness it must be diagnosed and treated in time to avoid a chronic and deep depression.
But well, let's understand what anxiety is.
This disorder is known as a real but imaginary fear, where there is a constant fear of the future where the sufferer does not live in the present, but lives thinking and creating in his psyche anticipatory, negative and catastrophic situations where generally nothing good happens but bad and resulting in an altered nervous system and collapsed by beliefs and irrational thoughts that lead the person to a very complicated situation.
While it is true that fear can be reasonable and understandable in many cases, in the person with anxiety it is not, because it distorts reality where it is not realistic but pessimistic.
But let's see, let's also understand that we all can have anxiety but not all of us manage it in the same way because it is not the same to feel anxiety than to suffer it because one is circumstantial and the other is pathological. Because feeling anxiety in moments of tension is understandable and human, and this in turn makes us know ourselves better in difficult situations and in the end it is positive.
But this becomes a problem when we begin to repress our emotions, we avoid reality and deny what we feel and little by little we accumulate in us those unresolved fears that make us disconnect from ourselves and therefore we do not know how to manage what worries us.
Recognizing that we need help is not weakness but strength, because the one who writes this is currently attending therapy for this anxiety issue, since I was a victim of bullying because of my sexual orientation, I kept silent about everything I lived and worried about for fear of being rejected and misunderstood and this generated in me many emotional problems that I am still working on.
And no, I'm not crazy, I'm just a human being who had to live difficult situations to process and is still working on himself to heal and accept reality.
Asking for help does not make you less, it makes you human and only as humans can we understand that we are not alone, because we are all having a hard time for one reason or another.
It's ok not to feel good
But only by speaking honestly about what worries us we can get out of anxiety with awareness and acceptance, because by expressing our own truth we can see what hurts us and so we begin to heal to accept that life is not black and white but full of many shades.
Thank you for reading me
Translated with DeepL.com
