Foto de mi propiedad
Hola amigos de Holus Lotus como de costumbre traigo un post reflexivo sobre mi proceso terapeutico y todo lo que ha ido surgiendo en mi terapia. Puedo decirles que estoy una etapa donde avanzo pero a veces yo mismo me paralizo porque honestamente no es fácil todo lo que uno tiene que dejar atrás sin embargo ir a terapia implica ponerse en acción, y tener valentía y humildad para ser la mejor versión de uno mismo.
Hoy les escribo sobre lo importante que es aprender a poner límites y todo lo que puede traernos al hacerlo
En algúna ocasion leí que, uno enseña a la gente como quiere ser tratado y ciertamente es así, ya que cuándo aprendemos a conocernos, aceptarnos y valorarnos realmente proyectamos y reflejamos ese amor propio que nace del autoconocimiento.
Pero cuando vivímos ignorando lo que somos y no ponemos límites dejamos que los demás se encarguen de cuestiónar nuestros valor con sus juicios y también con sus críticas dejando así nuestra autoestima lastimada y a merced de personas que no se aman así mismas.
aprender a decir NO es una de las formas más claras para establecer límites, pero, ¿Porque nos cuesta tanto?
Hablando con mi terapeuta comprendi que gran parte de mi problemas psicológicos se deben por no saber decir que NO y por ende no poner límites claros.
En la medida que avanzaba en terapia y expresaba mis verdades comprendi que en el fondo buscaba aprobación y también evitaba las confrontaciones ya que no sabía manejar mis emociones. Siendo principalmente honesto conmigo mismo y también con mi terapeuta pudimos encontrar heridas de rechazo y también de abandono que reflejaban en mi una autoestima lastimada y muy inestable.
Sin límites claros, podemos sentirnos abrumados, explotados y desvalorizados lo que en consecuencia nos lleva a un agotamiento emocional
Recuperar nuestra autoestima muchas veces requiere de orientación (como en mi caso), ya que haber sido víctima de Bullying me dejo muchas heridas emocionales que aún sigo sanando y que por ende se necesita primero aceptar que tenemos mucho que sanar y
perdonar para dejar de creer que son los demás que tienen que reconocer lo que nos hicieron.
Al ir aprendiendo a decir NO y a establecer límites claros, he ido recuperando el control sobre vida y también sobre mis decisiones.
En este proceso personal de aprender a poner límites me ha llevado a incómodarme muchas veces hasta llegar a sentirme extraño conmigo mismo pero también entiendo que yo enseñe a los demás a tratarme de cierta manera.
Por eso sé que el camino muchas personas se iran de nuestro lado porque ya no les gustará nuestra nueva versión, pero al final no se trata de los demás sino de nosotros mismos porque después de todo nos merecemos tener una vida basada en el amor, en el respeto y en la dignidad.
No es un acto de egoísmo priorizarse y también de establecer límites sanos con los demas, todo lo contrario el amor propio empieza cuando nos damos cuenta que cuidarnos a nosotros mismos va más allá de lo superficial y lo aparente porque implica muchas cosas que exige más de nosotros mismos que de los demás.
Muchas gracias por leerme
Photo of My propiety
Hello friends of Holus Lotus as usual I bring a reflective post about my therapeutic process and everything that has been emerging in my therapy. I can tell you that I am in a stage where I am moving forward but sometimes I paralyze myself because honestly it is not easy all that one has to leave behind, however going to therapy involves taking action, and having courage and humility to be the best version of oneself.
Today I am writing to you about how important it is to learn to set boundaries and all that can come from doing so.
Sometime I read that, you teach people how you want to be treated and it is certainly true, because when we learn to know, accept and value ourselves we really project and reflect that self-love that comes from self-knowledge.
But when we live ignoring who we are and we do not set limits we let others take care of questioning our value with their judgments and also with their criticisms, leaving our self-esteem hurt and at the mercy of people who do not love themselves.
learning to say NO is one of the clearest ways to set limits, but why is it so hard for us?
Talking with my therapist I realized that a great part of my psychological problems are due to not knowing how to say NO and therefore not setting clear limits.
As I progressed in therapy and expressed my truths I realized that deep down I was looking for approval and also avoiding confrontations because I didn't know how to handle my emotions. Being mainly honest with myself and also with my therapist we were able to find wounds of rejection and also of abandonment that reflected in me a hurt and very unstable self-esteem.
Without clear boundaries, we can feel overwhelmed, exploited and devalued which consequently leads to emotional exhaustion.
Recovering our self-esteem often requires counseling (as in my case), since being a victim of bullying left me with many emotional wounds that I am still healing and therefore it is necessary to first accept that we have much to heal and
forgive to stop believing that it is others who have to recognize what they did to us.
By learning to say NO and to establish clear limits, I have been regaining control over my life and also over my decisions.
In this personal process of learning to set limits has made me uncomfortable many times to the point of feeling strange with myself but I also understand that I taught others to treat me in a certain way.
That is why I know that along the way many people will leave our side because they will no longer like our new version, but in the end it is not about others but about ourselves because after all we deserve to have a life based on love, respect and dignity.
It is not an act of selfishness to prioritize ourselves and also to establish healthy boundaries with others, on the contrary, self-love begins when we realize that taking care of ourselves goes beyond the superficial and the apparent because it involves many things that demand more from ourselves than from others.
Thank you very much for reading me
Translated with DeepL.com
