Saludos apreciada comunidad Holos&Lotus el amigo 
Vivimos en una nueva era digital que ya es parte de nuestra vida llena de pantallas, Internet, dispositivos, redes sociales y videojuegos, que se ha convertido en una adicción digital que aunque no se inhale, se tome o se inyecte es una realidad que existe, hoy en día muchas personas niños, jóvenes y adultos lo utilizan más que para comunicarse como una forma de regular sus emociones.
Greetings, esteemed Holos&Lotus community! Our friend
Se crea una dependencia con el dispositivo que se vuelve parte de su cuerpo, mente, alma, afectando su interacción social y familiar.
Hace poco tuve una conversa con mi hermana, le hice saber su adicción al celular, compartimos unos días y me cansó verla, esa no dejo de escribir, recibir llamadas ni enviar notas de voz ningún segundo mientras compartíamos con otras personas que también se sintieron incómodos. Ella por supuesto se molesto y defendió que tenía un problema que resolver, son solo excusas, los hijos también siempre han recalcando su excesiva obsesión por el celular, solo ella no se da cuenta.
A dependency develops on the device, which becomes a part of their body, mind, and soul, affecting their social and family interactions.
I recently had a conversation with my sister, and I let her know about her cell phone addiction. We spent a few days together, and I got tired of seeing her. She didn't stop texting, receiving calls, or sending voice notes for a single second while we were with other people who also felt uncomfortable. She, of course, got upset and defended herself by saying she had a problem to solve. These are just excuses. Her children have also always pointed out her excessive obsession with her cell phone; she's just the one who doesn't realize it.
En el mundo digital todos hemos encontrado nuestro espacio el problema está es cuando la pantalla se vuelve una necesidad y su uso deja de ser consciente y empieza a afectar nuestro bienestar emocional, nuestras relaciones y nuestro presente,
Podemos aprender a utilizar la tecnología con conciencia sin necesidad de desconectarnos y sin depender totalmente de ella, afuera hay otras actividades placenteras que podemos realizar para formentan el pensamiento crítico y la creatividad como deportes, música, naturaleza, lecturas, compartir con personas reales, un detox digital de vez en cuando nos hace bien.
Yo por ejemplo desactivo las notificaciones de las redes sociales, están diseñadas para atraer nuestra atención y no perdernos de nada, solo de la realidad,
bajo volumen a mi teléfono todas las noches sin embargo me toca escuchar el teléfono de mi esposo que por nada lo silencia, en ciertos sitios también bajo volumen como en la iglesia o cuando
me reúno con vecinos, tampoco llevo el teléfono a la mesa al menos que sea fuera de casa, trato de dar ejemplo pero creo que nadie lo nota.
In the digital world, we've all found our place. The problem arises when the screen becomes a necessity and its use ceases to be conscious, beginning to affect our emotional well-being, our relationships, and our present. We can learn to use technology consciously without needing to disconnect and without being totally dependent on it. Outside, there are other enjoyable activities we can do to foster critical thinking and creativity, such as sports, music, nature, reading, and spending time with real people. A digital detox from time to time is good for us. For example, I turn off social media notifications. They're designed to grab our attention and make us miss nothing, except reality. I lower the volume on my phone every night; however, I still hear my husband's phone ringing, which he never silences. I also lower the volume in certain places, like at church or when I meet with neighbors. I don't bring my phone to the table unless we're out. I try to set an example, but I don't think anyone notices.
He visto en otras personas la ansiedad cuando no se revisa constantemente las redes sociales, cuando no hay electricidad, cuando no hay Internet, cuando llegan a mi casa y antes de saludarme piden la clave de wifi para no perderse nada y luego cuando la obtienen se les olvida el mundo exterior.
Ya estamos en este mundo de la conectividad que nos ofrece muchas ventajas, pero su uso excesivo nos puede causar múltiples problemas sobre todo a nuestra salud física con dolores cervicales, problemas en la vista, también afecta nuestra salud mental esta relacionado con una sociedad en depresión tal vez por el estilo de vida sedentario, por el exceso de información que debemos procesar o por la comparación con las imágenes y vidas perfectas que vemos imposible no caer en ansiedad ni en depresión expuestos a todo eso.
I've seen other people's anxiety when they're not constantly checking social media, when there's no electricity, when there's no internet, when they arrive at my house and before even saying hello they ask for the Wi-Fi password so they don't miss anything, and then once they get it they forget the outside world. We already live in this world of connectivity that offers us many advantages, but its excessive use can cause multiple problems, especially for our physical health, with neck pain and vision problems. It also affects our mental health, which is linked to a society experiencing depression, perhaps due to a sedentary lifestyle, the excess of information we have to process, or the comparison with the perfect images and lives we see. It's impossible not to fall into anxiety or depression when exposed to all of that.
No dejemos que las pantallas ocupen el lugar de la conversación, la mirada, el oído, los abrazos, las risas y la presencia, no se trata de evitar la tecnología sino de crear una relación más consciente con ella.
Let's not allow screens to take the place of conversation, eye contact, listening, hugs, laughter, and presence. It's not about avoiding technology, but about creating a more conscious relationship with it.
¡Gracias por leer, hasta una nueva oportunidad !
Las fotografías mostradas son de mi propiedad, .
La Versión en Inglés la realicé con el Traductor de Google.
Thanks for reading, until next time!
The photographs shown are my property.
The English version was created using Google Translate.