아침 :소금(굵은소금) +물,종합비타민(마그네슘포함)
저녁 : 총칼로리 2495kcal
싸이버거506kcal (지방6g 단백질23g 탄수화물90g예상치)
치즈감자1개 489kcal(지방6g 단백질 6g 탄수화물102.75g
닭가슴살2덩이 290kcal (지방3.28g 단백질61.28g 탄수화물 0g)
치즈4장 260 kcal (지방22g 단백질 16g 당류 2.4g )
호두10알260kcal (지방26.1 단백질6.1g 탄수화물5.5g)
아몬드 100알 630kcal (지방 42g 단백질24g 27g )
요거트100g 60kcal (지방1.5g 단백질5g 당4.6)
