Cierre de semana con el deporte, ¿cómo estuvo tu semana? Porque la mía estuvo poderosamente 💪 entrené toda la semana, algunos días más otros menos, pero lo importante es que cumplí el objetivo.
Hoy llegué un poco tarde pero aún así hice el trabajo.
Lo primero en que me centré: estiramientos en las piernas, ya viene el fin de semana y quiero entrenar parq correr, voy lento con los entrenamientos así que quiero incrementar distancias y mejorar tiempos. Depende de como me sintiera los músculos, subía a la caminadora.
Pues no tuve una muy buena sensación así que estiré muchísimo las piernas y además combiné con entrenar parte superior. Tríceps y bíceps. No hice muchos ejercicios, pero como dice mi entrenador un toque no hace daño 🤣
Terminé haciendo 10 minutos de bicicleta, muy controlado y muy a fin de relajar las piernas. Adoro el spinning, lo primero el espacio del gimnasio es súper bello y segundo los beneficios que aporta el hacer spinning.
Después de la sesión de hoy de entrenamiento, quedé activa, relajada y lista para la oficina.
Debo arreglar mis horarios para cumplir mejor mis entrenamientos 🥳 la próxima semana planificaré el trabajo.
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Translation: deepl.com/es/translator
English
Closing week with sport, how was your week? Because mine was powerful 💪 I trained all week, some days more some days less, but the important thing is that I met the goal.
I was a little late today but I still got the job done.
First thing I focused on: stretching my legs, the weekend is coming and I want to train for running, I'm going slow with the workouts so I want to increase distances and improve times. Depending on how my muscles felt, I would get on the treadmill.
Well I didn't have a very good feeling so I stretched my legs a lot and also combined it with upper body training. Triceps and biceps. I didn't do a lot of exercises, but as my trainer says a touch doesn't hurt 🤣.
I ended up doing 10 minutes of cycling, very controlled and very much in order to relax the legs. I love spinning, first of all the gym space is super beautiful and secondly the benefits of spinning.
After today's training session, I was active, relaxed and ready for the office.
I have to fix my schedule to better meet my workouts 🥳 next week I will plan the work.
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