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Hello friends! This time, I want to share with you a delicious and nutritious cocoa, banana, peanuts and raisins smoothie, this recipe will show you how to prepare an energizing smoothie that combines the rich flavor of cocoa powder, the natural sweetness of cambur along with an extra touch of texture and flavor with peanuts and raisins. Let's delight our palate with this creamy drink that gives us energy and vitamins to start the day.

¡Hola amigos! En esta ocasión, quiero compartir con ustedes un delicioso y nutritivo batido de cacao, cambur, maní y uvas pasas, esta receta te enseño cómo preparar un batido energizante que combina el rico sabor del cacao en polvo, la dulzura natural de los cambures junto a un toque extra de textura y sabor con el maní y las uvas pasas. Vamos a deleitar nuestro paladar con esta bebida cremosa que nos aporta energía y vitaminas para empezar el día.

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INGREDIENTS🥜🍌🍫🍇INGREDIENTES

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-2 tablespoon cocoa powder
-3 ripe banana
-Peanuts to taste
-1 handful of raisins
-1 cup of liquid milk
-Ice to taste
-Brown sugar to taste

To decorate:

-Raisins
-Peanuts

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-2 cucharada de cacao en polvo
-3 cambures maduros
-Maní al gusto
-1 puñado de pasas
-1 taza de leche liquida
-Hielo al gusto
-Azúcar morena al gusto

Para decorar:

-Pasas
-Mani

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Banana🍌 has a natural antacid effect on the body; It contains carbohydrates, potassium, phosphorus and calcium, in addition to vitamins A, B, C, D, and folic acid; it is low in fat and protein.*

Cocoa🍫 this food provides vitamin A, B and minerals such as calcium, phosphorus, iron, magnesium, copper and potassium.

Peanuts🥜 raw or roasted, is the best option to enjoy all its properties, monounsaturated fats, fiber, vitamins, antioxidants.

Raisins🍇 are rich in antioxidants, their nutrients are healthy and delicious source of energy.

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Cambur🍌 tiene un efecto antiácido natural en el cuerpo; Contiene carbohidratos, potasio, fósforo y calcio, además de vitaminas A, B, C, D, y ácido fólico; es bajo en grasas y proteínas.

Cacao🍫 este alimento aporta vitamina A, B y minerales como el calcio, fósforo, hierro, magnesio, cobre y potasio.

Maní🥜crudo o tostado, es la mejor opción para poder disfrutar de todas sus propiedades. grasas mono insaturadas, fibra, vitaminas, antioxidantes.

Uvas pasas🍇 son ricas en antioxidantes sus nutrientes son saludables y deliciosas fuente de energía.

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PREPARATION-PREPARACIÖN:𝕊𝕖𝕡𝕥 𝕓𝕪 𝕤𝕥𝕖𝕡:ℙ𝕒𝕤𝕠 𝕒 ℙ𝕒𝕤𝕠:🍫🍇🥜🍌

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Wash the banana, peel and cut into rounds.

Lavamos los cambures, pelamos y cortamos en ruedas.

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In the blender beaker, add the banana wheels.

En el vaso de la licuadora, agregamos las ruedas de cambur.

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Then the cocoa powder.

Seguidamente el cacao en polvo.

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Add the peanut kernels.

Adicionamos los granos de maní.

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Then the raisins.

Luego las uvas pasas.

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Now it is time to add the liquid milk, shake the blender until a smooth, homogeneous and creamy mixture is obtained.

Ahora nos toca agregar la leche líquida, agitamos la licuadora hasta obtener una mezcla suave, homogénea y cremosa.

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Add little ice, beat again until well blended and creamy, if you want this shake less thick, you can add more ice.

Agregamos poco hielo, batimos nuevamente hasta que esté bien mezclado y cremoso, si desea menos espeso este batido, puede agregar más hielo.

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Add brown sugar to taste, stir.

Agregamos azúcar morena al gusto, removemos.

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We serve our delicious and nutritious cocoa, banana, peanut and raisin smoothie.

Servimos nuestro delicioso y nutritivo batido de cacao, cambur, maní y uvas pasas.

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Garnish with peanuts and raisins, enjoy.

Decoramos con maní y uvas pasas, disfrutamos.

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