Exquisite Pineapple Water with Oats / Exquisita Agua De Piña Con Avena
English
Exquisite Pineapple Water with Oats
A warm greeting to the Amazing Drinks community. Today I'm sharing with you: pineapple and oat water, an extraordinary, light, and natural smoothie packed with fiber, perfect for our health. This pineapple and oat drink, served with plenty of ice, is the perfect way to cool down; besides being refreshing, it also provides nutrients. If you'd like it for a morning pick-me-up, you can make it thicker.
Español
Exquisita Agua De Piña Con Avena
Un grato saludo a la comunidad de Amazing Drinks. Hoy les comparto: agua de piña con avena, un extraordinario licuado natural y ligero con mucha fibra, perfecto para nuestra salud. Esta bebida de piña con avena, acompañada de mucho hielo, es el toque necesario que necesitamos para enfriar nuestro cuerpo; además de refrescarnos, nos aporta nutrientes. Si la deseas para un día matutino, lo puedes preparar más espesa.
Consuming it on various occasions will help lower cholesterol; drinking it before meals is key to good digestion, as pineapple contains an enzyme called bromelain that aids digestion and reduces inflammation; with the fiber, vitamins, and minerals from oats, it provides energy and keeps us healthy.
En las diversas ocasiones que la podamos consumir, nos va a ayudar a bajar el colesterol; si la bebemos antes de las comidas, es clave para una buena digestión, ya que la piña contiene una enzima llamada bromelina que ayuda a una buena digestión, a desinflamar; con la fibra de la avena, vitamina y minerales, nos llena de energía y nos mantiene con buena salud.
The same result applies at any time, but when we drink it in the afternoon, it becomes more appealing, perhaps because of the intense activities we do daily and our bodies urgently crave refreshment due to the high temperatures. That's why I'm sharing a drink that provides a lot of energy, calms us, and refreshes us from the inside out; we can prepare it quickly to satisfy our immediate needs after a long, hot day.
El mismo resultado es para cualquier momento, solo que cuando lo ingerimos en las tardes, la bebida torna como más deseable, quizás por las actividades extremas que hacemos a diario y el cuerpo nos pide con urgencia que lo enfriemos debido a las altas temperaturas. Es por eso que les traigo una bebida que nos aporta mucha energía, que nos calma y nos refresca interiormente; la podemos preparar en poco tiempo para poder satisfacer nuestras necesidades inmediatas después de un intenso día ardiente.
Ingredients:
- 5 pineapple slices
- 3 tablespoons of oats (30 grams)
- 3 cups of water (750 ml)
- Ice to taste
- Sugar or honey optional
Ingredientes:
- 5 rodajas de piña
- 3 cucharadas de avena, equivalentes a 30 gramos
- 3 vasos de agua, equivalentes a 750 ml.
- Hielo al gusto
- Azúcar o miel opcional
Preparation:
First: Soak the oats in a little water for about 15 minutes, to make them easier to process.
Preparación:
Primero: Remojamos la avena con un poco de agua por unos 15 minutos, para que sea más fácil de procesar.
Second: Chop the pineapple slices into pieces.
Segundo: Picamos en trozos las rodajas de piña.
Third: Add the pineapple, oats, and water to the blender, then add the sugar and blend at high speed for two minutes until the pineapple is very smooth. This time I'm not going to strain it to take advantage of the fiber from the oats and pineapple.
Tercero: Agregamos a la licuadora la piña, añadimos la avena y el agua, añadimos el azúcar y procesamos a máxima velocidad por dos minutos hasta que la piña se licúe muy bien. En esta ocasión no voy a colar para aprovechar la fibra de la avena y la piña.
We serve it with plenty of ice.
Servimos con bastante hielo.