Trabajando el front level
Working on the front level
Working on the front level
El día de ayer realice junto a mis compañeros una rutina de estáticos para front lever. Estaré compartiendo con todo los ejercicios que me han estado ayudando bastante, sobre todo al momento de aguantar mayor tiempo en los Tuck de cualquier avance.
Sin más que decirles, les dejo a continuación los 3 ejercicios realizados del día de hoy:
- #1 Front lever en liga - Max aguante
- #2 Tuck en Half - Max aguante
- #3 Extensiones de pelvis en remo - 5 reps
Realizaremos 3 series por cada ejercicio con descanso de 4 a 6 min para una mayor ejecución de cada uno.
Yesterday I did a static front lever routine with my colleagues. I will be sharing with you all the exercises that have been helping me a lot, especially when it comes to holding longer in the Tuck of any progress.
Without further ado, here are the 3 exercises performed today:
- #1 Front lever in garter - Max hold
- #2 Tuck in Half - Max endurance
- #3 Pelvis extensions on rowing - 5 reps
We will perform 3 sets for each exercise with 4 to 6 min rest for a better execution of each one.
Muchas gracias por todo, espero les guste y disfruten de mi publicación.
Thank you very much for everything, I hope you like it and enjoy my publication.
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