隆Hola a todos y bienvenidos a un nuevo post. Muchos sabemos que saltar la cuerda es un ejercicio bastante bueno para quemar calor铆as y trabajar el cardio de una manera intensa, esto nos enfoca en gran parte de los hombros y las piernas, con esto nuestro cuerpo va tomando una mayor capacidad para realizar movimiento din谩micos sin tantos problemas. El d铆a de hoy les quiero compartir un top de variaciones para saltar la cuerda de distintos modos, esto aumenta la dificultad ya que no ser铆a solo saltar si hacer el cambio de ritmo y poder mantenerlo sin problemas.
Hello everyone and welcome to a new post. Many of us know that jumping rope is a very good exercise to burn calories and work the cardio in an intense way, this focuses on the shoulders and legs, with this our body is taking a greater ability to perform dynamic movement without so many problems. Today I want to share with you a top of variations for jumping rope in different ways, this increases the difficulty as it would not only be jumping but making the change of pace and being able to maintain it without problems.
Ejercicios
Exercises
Saltos normales
Normal jumps
Side + salto
Side + jump
Trote
Trot
Shuffle
Shuffle
Salto Cruzada
Cross jumping
Salto + Doble
Double + Jump
Combinaciones
Combinations
All铆 les comparto algunas fotograf铆as de los movimientos realizados, pero sale mejor si miramos el video, ya que es cuesti贸n de pr谩ctica y saber sincronizarnos el salto con la cuerda para variar los movimientos y cambios con la cuerda... Hasta aqu铆 les comparto mi publicaci贸n, que pasen un buen fin de semana.
There I share with you some pictures of the movements made, but it is better if you watch the video, as it is a matter of practice and knowing how to synchronize the jump with the rope to vary the movements and changes with the rope... So far I share with you my publication, have a nice weekend.
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