En esta ocasión me tocó entrenar ya un poco tarde, entonces tuve que resumir un poco la rutina por temas de tiempo y por cuidado ya que este sitio suele ser solo y oscuro por lo cual solo me enfoque en entrenar únicamente plancha y algunas progresiones, quiero buscar entender mejor la full planche en el tema de la postura para irla mejorando y poder añadirla a los combos y que se vea limpio.
Utilicé una liga muy fina que tenía, no tiene mucha tensión pero si la necesaria para entrenar en estos casos en específicos y si me vino de maravilla pues pude sentir una evolución en como acomodo la plancha por lo menos de una manera que pueda proyectar a la hora de practicarla sin liga, eso ha sido una gran ayuda mis entrenamientos para poder entender mejor los estáticos y tenerlos lo más limpios posible, y también me ayude mucho de ejercicios como push ups de straddle planche y de lean planche, y ejercicios de fortalecimientos más básicos como son los pines push ups, dips y push ups. SWC
This time, I had to train a little late, so I had to shorten the routine a bit due to time constraints and safety concerns, as this place is usually lonely and dark. Therefore, I focused solely on training planks and some progressions. I want to better understand the full plank in terms of posture so that I can improve it and add it to my combos to make it look clean.
I used a very thin band that I had. It doesn't have much tension, but it has enough for training in these specific cases, and it worked great for me because I could feel an improvement in how I position myself in the plank, at least in a way that I can project when practicing without the band. This has been a great help in my training to better understand the static positions and make them as clean as possible. Exercises such as straddle planche push-ups and lean planche, as well as more basic strengthening exercises such as pin push-ups, dips, and push-ups, have also helped me a lot.SWC
 @diego-333 | @diego-333 |
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