减肥这一件事,在拉叔的字典里就是一种习以为常的“状态”。因为,我是过来人。我有 “减过肥”。很多人不明白,减肥不仅仅是一个过程,而是一个生活习惯。人之所以会肥,其中一个最大的因素就是饮食习惯。当然,这当中还包含了体质、活动量,还有一些外来因素,比如生态环境。

拉叔曾经因为健康出了问题,短时间里面减肥暴瘦,短短半年时间减掉30斤,后来又经过一番努力又再减掉30斤,前后一共减掉60斤。当时不少人还以为拉叔去了治疗癌症而化疗。减肥“后”,问题来了。因为认为“已经”减肥,就不减了,所以又开始吃回碳水化合物,咖啡稍微甜一些不要紧,体重稍微往上调也没事。跟之前比起来,还有60斤才回到之前的体重。

不知不觉,一个星期后又重了一斤、又一斤、又一斤、又热一斤,很快就发现自己对自己说,好了,差不多可以开始“又减肥”了。这个就是问题,因为曾经成功过一次,所以对自己能再次创造奇迹而充满了希望。本来对自己承诺可以开始减了,总会有一些引诱和试探;然后又对自己说没事的,先吃好这一顿,下一顿饭开始,结果一顿饭后、又一顿、又一顿、又一顿,很快的,身体又已经习惯了这种藉口,时间到肚子就咕噜咕噜作响了。

现在想起来,没错的。每走过的一步路都会留下脚印。我这里说的不单是说锻炼时走过的路,而是整体的形容减肥的路程。这一路走来,都已经十多年了。现在已经是奔五的大叔,还能像三十几岁时那么容易吗?身体的代谢率已经大不如前。这几年浪费的,不单是自己的健康,还有缺乏锻炼和食物的选择导致自己的肥胖。

最近,拉叔又重新收拾了自己的信心,重振旗鼓向减肥生活进发。这次,我放弃了那种限制性的减肥。我不要再承诺三个月后要降多少了。我现在只看每天摄取的热量,看看自己踏过的步数,要调整出一套生活方式,是可以长期维持的。我以后都不要再“减肥成功”了,因为减肥本来就是一项对自己生命的革命。

我的前半生,什么快餐都吃过了,如果吃快餐不能降体重,那我为什么还要去吃?别人能,是因为别人能,我们不能用别人的尺来衡量自己。我连呼吸都会肥,别人能吗?我不是没看过不管怎么吃都胖不起来的人。对于他们,你知道他们可能要吃个好几千块,连续几个月,才有办法加一斤上去吧?

每天一万步,不难达成。难是因为要用时间来换取步数。我们打工族,尤其是住在吉隆坡这种堵车地狱,有时晚上到家都很晚了,你说锻炼,连做爱做的是都提不起精神了。这个我有考虑过要买一架跑步机回家,这样我就不必担心下雨出不去了。不过,回想起来,我们拉家有那一次是买个运动器材来,就成功使用呢?还别说,我小时候老妈就买过一架室内锻炼单车。那架单车在我们家一直囤了二十几年,最后当烂铁卖掉了😂

所以说嘛,就算我买了跑步机,我也总会有百般藉口让自己上不去😂要真的下定决心,就算是下雨也可以到商场的停车场去锻炼吧?就算出不去,在家里原地踏步也不是不行啊。想了一想,公司的十七层楼梯,早上去上班爬一次,午饭回来又爬一次,一天爬34楼的楼梯,我就不相信凑不出个几千步来。剩余的,把车停远一点,不但省钱,还可以顺便用走回公司的路程来锻炼身体,何乐而不为?

我想,有一天我真的有了个满意的重量,我会回来这里看看“当初、所里下的目标。只要这个星期比上个星期轻一点,就够了。每天power up20hive,也是同样的道理。那天我的hive用完了,也就是说我成功加了6000hive了。一年后,我就看到我一步一步走来的轨迹了。