大家好。我是拉叔，一名減肥達人。達人這句話好像是日本來的，意思就是指某領域專家。但是，其實這個詞，早在我們【論語】經典中已經有記載“己欲達而達人”，指有智慧且通情達理，若揭示錯誤請指正，拉叔不是文學這方面的達人。
當然，本文中的拉叔不是“已經達到目的”的達人，而是一直做都還沒達到目的，減肥已經減到出神入化的達人了。對於減肥知識，我相信吉隆坡金三角這一帶，我認了第二沒有人夠膽認第一。就好像，我知道吃蛋白質可以增肌且提高代謝率，同時減碳可以確保熱量低。
身為減肥達人的拉叔，當然沒有當過這個機會，一口氣吃了三個雞排🤣身為減肥達人的我，又怎麼會不知道雞排本來就是高熱量蛋白質，這三片肉吃下去，跟吃了三碗飯沒分別吧🤣都怪自己嘴巴不聽使喚，就是貪吃！
不過，對於鍛煉一事，我還是很上心的。拉叔最喜歡就是大早上天還沒亮就出去鍛煉。這裡附近最有名且富裕的小區有一座教堂。教堂旁邊有一片空地，教堂開放給他們教友去做禮拜時停放車子的。拉叔的小白擋風鏡上有一張某教堂的宣傳貼紙，正好也可以“扮”教友。
其實這教堂也沒說限定教友才能停車。他們連鄰居的寺廟做誕也一樣開放停車場，我們這些不管事的路人也照樣停進去。說起來就奇特了，兩個完全不同的宗教，建立在兩個隔壁，會是什麼樣的氛圍呢？隔壁燒香，會不會熏到鄰居的牧師呢？鄰居唱聖詩，會不會吵到隔壁打坐中的大師呢？
馬上回來我們減肥課程。說到拉叔出來鍛煉，這活動大概是十年前開始的。那時的拉叔還能跑，週末就會在這裡跑個8-9公里，大概費時一個小時左右。那時候跑得特別上心，主要是喜歡穿緊身褲，到處去讓大媽阿姨欣賞拉叔的屁屁，見到美女就追，遇到高手更不可能停下，追不上也要跟，鬥長氣！
跑了幾年下來稍有成績，偏偏年過四十就是有不同的“藉口”可以懶散。開始時是腳跟疼痛，換了跑鞋還是疼，到最後德強買了五指鞋給我試，果然有改進，而且可以跑得更快了。不過，膝蓋疼痛來了。跑完後回家要上樓梯爬得比鄰居70歲的貝貝還要慢。
後來經過多年的調整，終於拉叔還是接受了現實。年紀大了，不行就是不行。別人能跑是別人的事，我已經妥協了用散步來代替，走快點就是。平均算了一下，一個小時9公里，燃燒的是一個小時。我現在步行一個半小時9公里，燃燒的脂肪更多呢。
我家小白經常都是第一名報到教堂停車位的，可愛不？再說回減肥，既然已經找到了節奏，我現在最想做的就是買一台跑步機器在家，就可以風雨不改每天一個半小時鍛煉了。當然，前提是我不能又好像以前一樣，買個健身板凳擺著幾年不用最後扔了。
