Yoga para todos / Flexibilidad 20 minutos

¿Sabías que la flexibilidad es una de las cosas que primero perdemos cuando comenzamos a crecer y es una de las cosas más importantes para mantenernos saludables y evitar lesiones?
Así como lo lees, la flexibilidad no es solo para las personas que hacen gimnasia, ballet, etc, todos deberíamos ser suficientemente flexibles como para poder tocar el piso con las manos, tocar nuestra espalda al bañarnos, para agilidad en los deportes que practicamos y hasta para la facilidad con la que te puedas atar los cordones de tus zapatos o levantarte de la cama.

Con esas simples actividades nos podemos dar cuenta de que para todo está involucrado la flexibilidad. Nacemos muy flexibles, de bebes podíamos llevar nuestros pies a la boca fácilmente, pero con el paso de los años esa flexibilidad se va perdiendo. ¿La podemos tener nuevamente? La respuesta es sí, ya que ciertos movimientos que hagamos a diario nos ayudarán a nuevamente volver a ser flexibles, quizá sea un camino largo de unos meses o años, dependiendo de en que estado de salud física te encuentres, pero también puede ser corto.

Por eso hoy les dejo un vídeo de una secuencia de 20 minutos en los que se realizan posturas fáciles, que pueden ser realizados desde los bebés hasta los adultos mayores, todos los días, con la constancia verás como te sentirás mejor y tendrás muchísima más flexibilidad.

La próxima vez que pienses que no puedes hacer yoga porque no eres flexible, cámbialo por decir: tengo que hacer yoga para volverme más flexible. Créeme tu cuerpo, lo agradecerá.

Si realizas esta secuencia, no olvides de contarme cómo te sentiste con ella. Nos vemos en una próxima publicación. Gracias por todo el amor y el apoyo.