@chiqui-sw y el día de hoy les comparto varias imágenes de lo que fue uno de mis entrenamientos de la semana el cual fue en casa de 
@josef-999 mi amigo el cual fuy a visitar en su casa para hacer unos ejercicios para reforzar y fortalecer el front lever y la full plancha y varios combos de power free, en front lever realice varios ejercicios como los preses en full de front lever cinco repeticiones por cuatro series, pull ups de fron tres repeticiones por cuatro series y también hice varios front lever a un brazo y touch, en cambio en planchas hice varios stradell planche en barra con varias repeticiones y full plancha con flexiones normales también arquera, aparte realice unas paradas de mano y negativas de full plancha aparte también realice varias cosas en piso como pres de plancha y varias flexiones y basicos 💪❤️🔥. SWC
@chiqui-sw and today I share with you several images of what was one of my workouts of the week which was at the home of @josef-999 my friend which I went to visit his house to do some exercises to reinforce and strengthen the front lever and full plancha and several combos of power free, in front lever I did several exercises like the preses in full front lever five repetitions for four sets, pull ups of fron three repetitions for four sets and I also did several front lever to an arm and touch, instead in planks I did several stradell planche in bar with several repetitions and full plancha with normal pushups also archer, apart I did some handstands and negative of full plancha apart I also did several things on floor as plancha preses and several pushups and basics 💪❤️🔥. SWC
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