周三跑步 | 第7届奥林匹克

本文参加 @tvb的第7届奥林匹克运动会活动。

所在城市：新加坡
季节/气候/气温：夏天 28度 多云

运动心得：
周三：跑了30分钟，3.77公里，速度7.6，消耗卡路里300，6290步。
周一：跑了30分钟，3.5公里，速度7，消耗卡路里281，5839步。

今天把速度提高了些，希望很快可以做到用30分钟跑4公里。
一开始跑腿脚还是僵的，跑了18分钟才跑开。

运动展示：
跑步数据

做了三组垫上和手臂运动

周二睡了懒觉，不晓得本周最后能跑几次呢？