Hola!✌
Es la primera vez que publico por aquí, aunque sí he leído sus historias. Me encanta que exista en hive, un espacio donde abrir el corazón sin miedo a ser juzgado, pero sobre todo, lo que más me gusta son sus mensajes de apoyo y lindas palabras. 🥰
Llevo poco tiempo en Hive, pero antes de publicar sobre cualquier otro tema, quiero compartir algo que hoy en día literalmente me ha llevado a una Catarsis.
Mi experiencia
Puedo decirte que desde los 18 años sigo una práctica regular de ejercicio, y que tengo este hábito incorporado en mi vida. Entre Yoga, baile, cardio y pesas, no paro. Fue en el período de cuarentena cuando comenzaron las molestias. Imagina, sin poder salir de casa, prácticamente solo hacía ejercicios.
Pues bien, esto resultó en una afección llamada "Condromalasia de Rodilla", debido al reblandecimiento del cartílago que se encuentra en la cara interna de la rótula y posteriormente, su desgaste. Dicha enfermedad causa dolor y disímiles limitaciones.
Este cartílago es muy difícil de regenerar, porque tiene poca irrigación sanguínea. No es como la piel, que cuando te haces una herida, enseguida brota la sangre, y luego de un proceso de cicatrización en unos días sale la epidermis nueva.
El proceso de recuperación de la Condromalasia rotuliana, es largo, y puede llegar a necesitar cirugía si no se atiende a tiempo. En fin, que las rodillas son esas amigas que siempre están ahí soportando nuestro peso, además de los pies, y que a veces olvidamos cuidar como se merecen; hasta que un día nos pasan factura.
Hoy me encuentro en esa situación, me he visto obligada a ralentizar mi vida. Requiere paciencia, cosa que me choca, porque soy un poco hiperactiva, solo me mantengo quieta cuando estoy leyendo, o meditando. Confieso que hive está siendo de gran ayuda, ya que me entretengo leyendo sus post y aprendiendo más sobre esta plataforma que a penas descubro.
Y pues bueno, como tengo la costumbre de sacarle algo bueno a casi todo lo que me sucede, pienso que esta situación vino para enseñarme algo, a pesar de mi frustración. No soy especialista, estas son solo algunas cosas que he aprendido a base de mi experiencia. 😊
10 cosas que me enseñó mi rodilla
1- Todos los excesos son malos, el exceso de ejercicio también. Esta frase parece obvia y sé, que la dicen mucho por ahí, pero cuando algo nos gusta realmente, lo queremos seguir haciendo, hasta que un día la balanza se desequilibra.🤕
2- Ante cualquier afección en la rodilla, y aún sin esta, evitar flexionar la misma más de los 90 grados, porque es cuando mayor presión ejerce la rótula sobre la articulación.
3- Parar y escuchar tu cuerpo. Yo no paré cuando debía y ahora el período de reposo es más largo y engorroso.
4- Respeta tus límites y no te compares. Todos somos diferentes, ya sea en cuanto a estatura, elasticidad, etc, y así estamos perfectos. Querer mejorar está bien, pero solo desde el amor y aceptación. 👌
5- Dar tiempo al cuerpo para recuperarse, sin saltar etapas.
6- No solo aliviar el dolor, sino buscar la causa y hacer algo al respecto.
7- Cuidar tu alimentación. Hay alimentos que nos hinchan, cómo el exceso de azúcar y las harinas. También el estrés o simplemente el cambio hormonal que vivimos normalmente, sobre todo las mujeres.
8- Cuidar la postura. Hay posturas muy dañinas, no solo para las rodillas, sino también para la cervical por exceso de tecnología. Recomiendo pararnos a cada rato, y hacer estiramientos, esto activa la circulación y espabila la mente 😁
9- Si, ya se que están de moda los ejercicios con pesas, pero trata de no cargar mucho peso, si quieres mantener sanas y jóvenes tus rodillas. Se puede ganar músculo también sin ellas.
10- Y por último, pero no menos importante, amarte. Amarte todos los días, tal y como eres. ❤
Espero que te haya gustado, gracias por leerme, y en especial 
Todas las imágenes son tomadas y editadas por mi, desde mi móvil Samsung A10 s