Jakiś czas temu wspominałem o problemach ze snem; później był spokój, ale tylko do czasu. Przez dwa pierwsze miesiące tego roku miałem bardzo regularny cykl pracy i udało mi się opanować przestawianie się z dziennego funkcjonowania na nocne i odwrotnie. W tym tygodniu dostałem jednak dwie dodatkowe zmiany w zastępstwie: jedną dzienną i jedną nocną. Zauważyłem, że przez to mój organizm się rozregulował. Wczoraj, mimo że byłem zmęczony i położyłem się do łóżka jak zwykle, przez pół nocy kręciłem się z boku na bok. Dziś czeka mnie nocka. Zobaczę, jak będzie jutro – dobrze, że będę musiał wcześniej wstać, więc znów będę wykończony (co może pomoże mi zasnąć).
[ENG] Some time ago, I mentioned having trouble sleeping; things had calmed down since then, but only for a while. During the first two months of this year, I had a very regular work schedule, and I managed to master switching between day and night shifts. However, this week I took on two extra shifts as a substitute: one day shift and one night shift. I’ve noticed that this has thrown my body out of sync. Yesterday, even though I was tired and went to bed as usual, I spent half the night tossing and turning. Tonight is a night shift. We’ll see how it goes tomorrow—fortunately, I have to get up early, so I’ll be exhausted again (which might help me sleep).
Dziś pogoda jest typowo belgijska, więc z treningiem uciekłem na siłownię. Wykonałem trening na orbitreku oraz ćwiczenia rozciągające.
[ENG] Today the weather is typically Belgian, so I moved my workout to the gym. I did some time on the elliptical and some stretching exercises.
_This report was published via Actifit app ([Android](https://bit.ly/actifit-app) | [iOS](https://bit.ly/actifit-ios)). Check out the original version [here on actifit.io](https://actifit.io/@browery/actifit-browery-20260313t215650497z)_