La puedes conseguir molida, granos enteros, aceite que es rico en omega 3 y 9, la cual aporta beneficios a la salud. Además, es fuente de vitaminas B, C, E y K. Entre los minerales contiene: calcio, cobre, magnesio, manganeso, fósforo, potasio, sodio, zinc. También es fuente de ácido fenólicos, flavonoides y lignanos.
Para que sirve la linaza:
- Impide la acumulación de colesterol en la sangre.
- Previene la formación de coágulos de sangre en venas y arterias, por lo tanto, disminuye el riesgo de ataques cardíacos.
- Previene la gastritis, tendinitis, colitis, artritis.
- Estimula la recuperación muscular.
- Es ideal incluirla en las dietas para bajar de peso.
- Reduce el proceso natural de envejecimiento.
- Regula la carga hormonal en las mujeres, aliviando los síntomas de la menopausia.
- Regula la retención de líquidos.
- Ideal para limpiar riñones.
- Es un laxante natural.
- Controla los niveles de glucosa.
- Ayuda a mejorar tu piel.
Algunos usos:
Para la belleza: Para hacer la mascarilla, pon a calentar 200 mililitros de agua, una vez que rompa a hervir, añadir cucharada y media de linaza, después de unos minutos mover con la cuchara, estará listo cuando cae un hilo con textura de gel, bajar del fuego, colar y guardar en la nevera. Lo puedes aplicar después del champú, dejar que actué y luego sacar con agua. La otra forma es aplicarlo al pelo limpio, de forma generosa sin sacar. Los resultados es conseguir rizos más flexibles, cabello más brillante, fuerte, hidratado, evita la caída del cabello, etc.
Esta mascarilla también puedes usarla para una limpieza profunda del cutis.
Agua de linaza: La preparas dejando remojando las semillas de linaza en un vaso de agua. Tomar en ayunas.
Otra forma: De consumir las semillas de linaza es mezclar con algún cereal, jugo, yogurt, ensaladas, etc. Incluso a las comidas le puedes agregar directamente las semillas de linaza.