파인애플 효소 신진대사를 돕는 비타민B1과 B2가 많이 들어 있어서 살이 빠지기 쉬운 체질로 만들어 준다. 시트르산이 풍부해서 피로 회복에도 좋다.

매실 효소 새콤달콤하면서 독특한 향이 난다. 매실에 들어있는 구연산은 피로 해소를 돕고, 피로 물질을 분해해서 몸의 컨디션을 유지시켜준다. 피토케미컬이 풍부해서 안티에이징에도 효과적이다.

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배 효소 신선한 향의 배 효소는 음식의 단맛을 내는데 좋다. 배에 있는 칼륨이 부기를 빼고 탄닌 성분이 알코올 배출을 촉진해서 숙취해소에 효과적이다.

어제의 1식 밥,낫또,김,연어회 비빔밥 그리고 커피과 쿠키 한 조각 비빔밥 저 조합도 맛이 괜찮다. 쿠키를 포기 못해서 1조각 먹었다. 화이팅!

복숭아 효소 달콤한 향기가 나고 맛이 부드럽다. 맛이 좋을 뿐아니라 펙틴이 변비를 예방하고 칼륨은 부기를 빼준다. 신진대사에 반드시 필요한 비타민 B3(나이아신)도 가득 들어있다. 복숭아는 소화를 촉진시켜줘서 식후 과일로도 아주 좋다.

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무화과 효소 음식에 향기를 더하고 단맛을 내기에 좋다. 무화과는 수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부해서 변비를 예방하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있다. 칼륨이 풍부해서 부기 빼는데 좋다.

어제의 1식 봉골레 스파게티와 피자 한 조각 오랜만에 봉골레 먹고 싶어서 시켜먹음. 요즘 배달 다양해서 너무 좋다. 점심때 적당히 배부르게 한끼 잘 먹었다.

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자몽 식욕을 억제해주고 불필요한 지방연소에 도움을 준다. 수분대사를 촉진시키고 칼륨이 풍부해서 몸속의 독소 배출에 효과적이다. 자몽 다이어트도 유명하다.

레몬효소 기미예방과 콜라겐 생성을 돕는다. 레몬 효소는 마시는 화장품이다. 레몬 디톡스 다이어트가 유행일 정도로 레몬은 지방분해에도 좋다. 물을 많이 마실려면 생수에 레몬 조각 하나 띄워서 먹는 것도 좋다.

(이 사진을 보니 빵이 너무 먹고 싶다.ㅠㅠ) 오늘의 1식 미역국,달걀말이,김치,토마토,믹스커피 소박하게 하지만 많이 먹었다. ㅠㅠ 소식이 너무 어렵다. 점심 1식 후 저녁에 뭐가 너무 먹고 싶어서 혼났다. 지금도 싸우고 있는 중 나 자신과 화이팅!

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토마토 효소 피부를 아름답게 하고, 수용성 식이섬유인 펙틴은 위와 장을 건강하게 만든다. 저칼로리 영양식이라 다이어트시 즐겨 먹는 토마토는 의사들을 긴장하게 만들 정도로 우리 몸에 좋은 채소이다. 각종 요리에 듬뿍 넣어 먹고 건강을 잘 유지하자.

사과효소 수용성 식이섬유가 풍부해서 변비에 좋고, 칼륨이 풍부해 체내에 쌓인 불필요한 나트륨 배출을 도와준다. 사과와 설탕을 1대 1의 비율로 효소를 담궈서 먹으면 다이어트에 좋다.

오늘의 1식 닭발....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 갑자기 닭발이 너무 먹고 싶어서 그냥 먹었다. 국물닭발이랑 주먹밥, 그리고 콜라 그동안 잘 해온 것에 대한 보상이라 치자.ㅠㅠㅠ 매일부터 또 하면 되지 뭐!

과일 효소의 장점 디톡스 효과가 크다. 피부가 좋아진다. 쉽게 피로해지지 않는다. 다이어트에 좋다. 면역력이 높아진다. 영양을 손쉽게 보충할 수 있다.

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오늘의 다이어트 아보카도,명란젓,김가루,달걀 후라이를 넣고 쯔유 넣고 비빔밥을 해먹었다. 몸에 좋은 것만 먹긴 했다. 다이어트가 되는진 모르겠고 건강해질것 같다. 1식을 하는데 체중이 많이 줄지 않는걸로 봐서 아직 칼로리가 많다는 뜻인가? 빠질 지방도 많은데 말이다.