Entrenamiento Funcional para Deltoides. / Functional Training for Deltoids
Saludos Hivers y a toda la comunidad de 
Les traigo Entrenamiento a Intervalos realizado en el Box de Baticueva Funcional.
Músculos involucrados:
- Tren Superior: Deltoides.
- Zona Media: Core.
- Tren Inferior Tríceps Sural.
Recuerden hacer Acondicionamiento Neuromuscular.
La rutina será publicada en 3 videos.
Aquí el Wod completo:
Circuito TRX - Autocarga - Kettlebell
Circuito Lineal Intervalo
Intervalo de 60 x 30 seg.
Series: 2.
Deltoides
Trx: Face Pulls.
Piso: Retropulsiones en Decubito Abdominal con PVC.
Kettlebell: Push Press (Two Hands).
Core
Trx: Plancha.
Piso: Escaladores
Kettlebell: Alternated Side Swing.
Triceps Sural
Trx: Elevaciones de Talones en Sentadilla Isométrica.
Tijereta Frontal Alternada.
Kettlebell: Elevaciones de Talones.
Trote: Circuito de 1,5 Km.
Disfruten.
Greetings Hivers and the entire community of
I bring you Interval Training performed in the Functional Batcave Box.
Muscles involved:
- Upper Body: Deltoids.
- Middle Zone: Core.
- Lower Body Triceps Sural.
Remember to do Neuromuscular Conditioning.
The routine will be published in 3 videos.
Here the complete Wod:
TRX circuit - Self-loading - Kettlebell
Linear Interval Circuit
Interval of 60 x 30 sec.
Series: 2.
Deltoid
Trx: Face Pulls.
Floor: Retropulsions in Abdominal Decubitus with PVC.
Kettlebell: Push Press (Two Hands).
Core
Trx: Plank.
Floor: Climbers
Kettlebell: Alternate Side Swing.
Triceps surae
Trx: Isometric Squat Calf Raises.
Alternate Front Earwig.
Kettlebell: Calf Raises.
RUN: Circuit of 1.5 km.
• El logotipo de La Baticueva Funcional es de mi propiedad elaborado en Adobe Photoshop.
• Video grabado con mi celular Huawei P30 Lite
• La música de fondo es propiedad de Tae-Tek, Fitness de Combate Venezolano Creado por el Sensei Sandro Segnini, IG: 
• La foto de presentación fue tomada con mi celular y editada en Piscart.
• El Video para Hive fue editado con la APP VITA.
• Traducción por Google Translate.
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