Hello, hello! Welcome to another book review. This time, I’m going to talk about one of my favorite books from the past five years: Atomic Habits. It’s a book that taught me so much, and even though at the time I found it challenging to understand what the author was saying, I’m now deeply grateful for every word.

WHY READ IT?

I’m not usually someone who reads a lot of books about routines, habits, or personal development. However, Atomic Habits completely changed my mindset and showed me a different world. This book stands out from the genre because it’s incredibly focused, written in an understandable tone, with good pacing and a captivating narrative—but backed by scientific evidence that not only helps you understand things, but also helps you reflect on how they apply to your own life.

To put it simply, this book was born from an accident James Clear experienced—a serious accident during his teenage years that left him immobilized for some time. That situation pushed him to develop a system of routines and micro-habits that not only helped him recover his vitality but also achieve athletic, professional, and eventually literary success. So, Atomic Habits is a testimony to how he achieved discipline at a time when everything was working against him.

Beyond being a story of personal triumph, James Clear also uses scientific arguments to explain how humans lose the ability to focus, how our environment and surroundings can shape our behavior, and therefore affect our ability to solve problems. But the book doesn’t stop at explaining why—it actually helps us take action. How? By taking one step at a time.

Honestly, before reading this book, I used to think of myself in terms like “I’m not organized,” “I have a hard time moving forward,” or “I struggle to get things done.” Because sometimes we view our goals from a “macro” perspective. This book helped me realize that real change can come from steady, consistent steps—even if they seem small at first glance.

There’s a section in the book where Clear talks about the Four Laws of Behavior Change, which are also a great guide for implementing new habits into your life:

• Make it obvious (create clear cues in your environment)
• Make it attractive (make starting the habit feel rewarding or pleasant)
• Make it easy (reduce friction to make it effortless to begin)
• Make it satisfying (feel good about completing it)

As I mentioned before, the book has a technical side that helps you compare and analyze. Because more than just adopting habits that consume your life, it’s about finding a balance between the life you have and the one you want. Without panic, without hesitation—just consistency and the firm belief that whatever you set your mind to, you will achieve.

In conclusion, I truly believe everyone should read this book at least once in their life. It won’t just help you personally—it will empower you to reach your personal and professional goals. If you’ve already read it, leave me a comment—I’d love to hear your thoughts!

Hola, hola bienvenidos a una reseña más de libros, en esta ocasión les hablaré de uno de mis libros favoritos de los últimos 5 años: Hábitos Atómicos. Es un libro que me enseñó tanto, y a pesar de que en su momento me parecía un desafío entender lo que me decía el escritor. Ahora agradezco por completo cada palabra.

¿POR QUÉ LEERLO?

Yo no suelo ser una persona que lea muchos libros con esta temática de rutinas, hábitos, o superación personal. No obstante, Hábitos Atómicos me cambió el chip, y me mostró un mundo diferente. Este libro se diferencia del género porque es un libro muy centrado, con un discurso entendible, con ritmo y una narrativa que atrapa, pero con argumentos científicos que no solo te hacen entender los sucesos sino a proyectarlos en cómo lo vives tu.

Como pequeño puedo decirles que este libro nace a partir de un accidente que vive James Clear, un accidente muy fuerte en su adolescencia que lo inmovilizó durante un tiempo y lo impulsó a crear un sistema de rutinas y de micro hábitos que lo llevó no solo a recuperar su vitalidad sino a alcanzar su éxito deportivo, profesional y hasta lanzar un best seller. Por lo tanto, Hábitos Atómicos es un testimonio de cómo él alcanzó la disciplina en un momento en el que tenía todo en contra.

Más allá de tener una historia de base de superación James Clear nos va mostrando con argumentos científicos cómo es que el ser humano pierde la capacidad de concentración, cómo el ambiente y todo a nuestro alrededor puede modificar nuestra conducta y por tanto nuestra resolución de problemas. Pero, el libro no se queda en explicar el porqué sino que nos ayuda a tomar acción. ¿Cómo? Dando un paso a la vez.

Sinceramente antes de este libro cuando pensaba en mi, lo hacía desde "no soy ordenada, me cuesta avanzar, me cuesta hacer las cosas". Porque en ocasiones vemos las metas desde una perspectiva "macro". Y fue el libro el que me empezó a mostrar que la diferencia puede lograrse con pasos firmes, constantes y que a simple vista puedan verse pequeños.

Hay una sección del libro que te habla de 4 leyes del cambio de comportamiento y que también sirve para implementar un nuevo hábito en tu vida.

• Hazlo obvio (que hayan llamados de atención en tu entorno)
• Hazlo atractivo (que no sientas pesado comenzar la acción, estilo recompensa)
• Hazlo fácil (que no se te complique iniciar)
• Hazlo satisfactorio (que cumplir te haga sentir bien)

Como les dije antes, el libro tiene un aspecto técnico que te ayudará a hacer un cuadro de comparaciones. Porque más que perseguir hábitos que consuman tu vida, se trata de encontrar el equilibrio entre la vida que tienes y la que quieres. Sin desesperarte, sin vacilaciones, con constancia y con la firme convicción de que lo que te propongas, eso cumplirás.

En conclusión, yo sí creo que todos debemos leer alguna vez en la vida este libro, no solo te ayudará a nivel personal, sino que te potenciará como persona a cumplir tus metas y objetivos personales y profesionales. Si ya lo leíste, déjame un comentario, me encantaría conocer tu opinión al respecto.