Cuando tengo prisa, preparo un plato simple, saludable y sabroso.
Me encanta el salmón, su color, la versatilidad y su sabor.
Esta es la manera fácil de obtener una comida rápida y sabrosa:
- Pongan el salmón en una asadera.
- Espolvorea sal gruesa.
- Espolvorea pimienta negra.
- Agreguen ajo, tanto como comerán.
- Agreguen aros de cebolla encima del pescado.
- Agreguen aceite de oliva, suavemente.
- 15-20 minutos en el horno a 180-190 grados (356-375 Fahrenheit).
- Sirvan con ensalada fresca.
Esta es la base. Pueden cambiar o agregar más ingredientes al salmón. También pueden reemplazar la ensalada con puré de papas.
Recopilé algunos beneficios de comer salmón:
- Son ricos en Omega-3 (ácido graso de cadena larga).
- Son una excelente fuente de proteína esencial.
- El salmón es una de las mejores fuentes de Compuesto de vitamina B.
- El potasio también se encuentra en los salmones; es bueno para controlar la presión sanguínea.
- Solo ciertos alimentos contienen selenio; el salmón es uno de ellos.
- El pigmento rojo del salmón se debe a la presencia de la Astaxantina Antioxidante. Funciona positivamente en el colesterol.
Estoy seguro de que hay más beneficios, para mí, todo lo anterior es suficiente.
(Mis fotos con Samsung)
Esta es la forma más simple: solo aceite de oliva y sal: