Hello, happy morning to everyone. The electricity is just coming back on at this hour, and while the long hours passed in near darkness, I sat down to write today's post because, honestly, in the midst of the darkness, the heat, and the discomfort of not being able to get a good night's rest, I chose to write, and it relaxed me a little.
I prefer to talk about the productive and positive things of the day, or even better, of this week. I'll tell you, after much persistence and countless efforts over the years to adapt and find my rhythm, my brain finally processed my training... it has literally been a challenge of me against myself.
It was the only way for my body to adapt to failure, which is that moment of natural muscle soreness, but which held me back, keeping me in that vicious cycle of stopping and starting again. Thank God, even with those breaks, I was always making progress, but the breaks weren't advisable; it took a while to see concrete positive results... because the idea was to keep going even with the pain.
The functional training routine became a home workout to fill out the week, since on my days off I have to practice the routines I'm struggling with, the ones I find difficult, and the ones that don't yet allow me to complete the prescribed cycle. This is precisely how my body has adapted to this consistency, and I no longer go to class thinking that a particular routine is sure to be difficult or painful, which was one of the thoughts that filled my mind daily, and I would go in already predisposed to it.
To my great surprise and personal pride, I progressed to 15kg in some routines. There are other, more delicate ones where I still maintain a suitable weight, between 8 and 12kg, but progressing to 15kg in some exercises is wonderful; it's unlocking new levels, knowing that I am capable of doing it without damaging the muscle or overexerting myself.
I knew that day would come, I just didn't know when. I pray to God that my mind remains well-connected to my body for a long time so I can continue progressing, also considering that the Ángeles de Bárbara Foundation race/walk is in less than a month, and I always have to train beforehand to avoid collapsing during the process, especially regarding my endurance, breathing, and leg muscles.
I've managed the last few events without problems thanks to that prior training, but I haven't dared to run due to my lack of physical fitness. I haven't ruled it out; it's a mental challenge, and many of my friends my age have already done it and always encourage me to do it. Of course, the training is more consistent, but it's possible, absolutely possible.
Yesterday we wrapped up the week of training with a decidedly unhealthy breakfast. Today there's somatic dance therapy, but I'm not going. The strain from yesterday's power outages left me exhausted. I'll train at home later because that's what it's all about: building that discipline. This afternoon we have a trip to a cacao farm in the area and their chocolate factory. I'll tell you how it went later.
The day begins with a very traditional breakfast from this plains region: coffee and cachapas with cheese. Happy Friday to everyone... and thank you so much for visiting my blog.
Hola, feliz amanecer para todos. A esta hora recién viene llegando la energía eléctrica, y mientras pasaban las largas horas en penumbras, me puse a redactar mi post de hoy porque sinceramente, en medio de la oscuridad, el calor, el sueño pero con la incomodidad para lograr un descanso sano, opté por escribir y eso me relajó un poco.
Prefiero hablar de las cosas productivas y positivas del día, pero mejor aún, de esta semana. Les cuento, que mi actividad de entrenamiento después de insistir muchísimo, y después de miles de esfuerzos en estos años por adaptarme y agarrar el ritmo, por fin mi cerebro lo procesó.... literalmente ha sido un reto de mí contra mí.
Era la única manera de que mi cuerpo se adaptara al fallo, que viene a ser ese momento de dolor muscular natural, pero que a mí me hacía retroceder, y permanecía en ese círculo vicioso de pausa y retorno. Gracias a Dios, aún a pesar de esas pausas, fui avanzando siempre un peldaño beneficioso, pero las pausas no eran recomendables, tardaba en ver resultados positivos concretos... porque la idea era continuar aún con dolor.
La rutina de entrenamiento funcional se trasladó a mi casa como tarea, para completar la semana, ya que durante los días libres debo practicar aquellas rutinas que no me salen bien, las que me cuesta hacer, y las que aún no me permiten completar el ciclo de tiempo pautado. Precisamente ésa ha sido la manera cómo el cuerpo se ha ido adaptando más a esta constancia, y ya no voy a la clase pensando en que determinada rutina seguro me va a costar o me va a doler, que era una de las ideas que mi mente registraba a diario, y ya iba predispuesta.
Para mí gratisima sorpresa y orgullo personal, avancé a la pesa de 15kg, en algunas rutinas. Hay otras más delicadas donde aún mantengo un peso adecuado, ya entre 8 y 12 kg, pero avanzar a 15 en algunos ejercicios es maravilloso, es desbloquear niveles, es saber que sí estoy capacitada para hacerlo sin afectar el músculo ni abusar de mis capacidades.
Sabía que ese día iba a llegar, sólo que no sabía cuándo. Ruego a Dios mantener mi mente bien conectada con mi cuerpo por largo tiempo para seguir avanzando, considerando también que en menos de un mes es la carrera/caminata de Fundación Ángeles de Bárbara y siempre debo entrenar antes para no colapsar en el proceso, sobre todo mi resistencia, mi respiración, y los músculos de mis piernas.
Los últimos eventos los he resistido sin problemas gracias a ese entrenamiento previo, pero no me he atrevido a correr por la poca condición física que tengo. No descarto hacerlo, es un reto mental, y ya muchas compañeras de mi edad lo han logrado y siempre me incentivan a hacerlo. Por supuesto, el entrenamiento es más constante, pero se puede, claro que se puede.
Ayer cerramos la semana de entrenamiento con un desayuno nada fit, hoy hay bailoterapia somática pero no voy, el desgaste por el racionamiento eléctrico de ayer me dejó agotada, entrenaré en mi casa más tarde porque en eso consiste, en crear esa disciplina. Hoy en la tarde tenemos un paseo a una finca de cacao en la zona, y su empresa chocolatera, luego les cuento qué tal me fue.
El día comienza con un desayuno muy tradicional de esta tierra llanera, un café y unas cachapas con queso. Feliz viernes para todos... y muchas gracias por visitar mi blog.
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