My Actifit Report Card: August 2 2024 - Salt rediscovered and happy to bed
#Deutsch unter dem Bild -> jump there
Salt rediscovered and happy to bed
I've discovered something new again today. If you don't read here regularly, then perhaps first read Movement without a counter?
After getting up, I started the day with half a glass of water, tongue scraping and oil pulling. So far, everything is back to normal. However, I realized that this is by no means a habit. But it's easy for me when everything is prepared for it.
I've got some Himalayan salt ready. Yesterday I watched this amazing video about water and how table salt inhibits water from entering the cells. But Celtic or Himalayan salt is supposed to, because it contains minerals that are essential. And if it doesn't get into the cells, there would be the typical excuses: "I don't like the taste of water" or "If I drink a lot, I have to go to the toilet a lot". Then the water just rushes through.
So I try it out. The hint is to eat a small salt crystal before every half glass of water. And to drink water slowly, so no more than half a glass at a time.
Having started these notes with a glass of hot lemon, it's now almost time to brush my teeth. Another half glass of water before and after can't hurt.
Unfortunately, this got lost in the hustle and bustle of errands. We then drove to a property to check that everything was in order and it turned out that the garden was overgrown. So there was a lot to tidy up.
Fortunately, this also resulted in a lot of movement, as the hourly statistics show. You can also see that the app wasn't running after I restarted it yesterday. I had assumed that a restart might get the tracker going again, which only showed zero yesterday. However, this had no immediate effect. Today, however, both apps are showing steps again, and the hourly statistics in Sweatcoin is also showing values again. So updates there had obviously needed a restart.
In the early evening, an alarm clock rang to remind me to take magnesium, which I not only had to hand, but I also felt it was particularly important after the many days I hadn't taken it at all. So I took two at the same time again.
The evening was quiet, which was necessary after a lot of physical activity. My work on the PC is now done. I'm going to play a few more chess puzzles and then happily go to bed.
You can see what followed in the next article: Salty day
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Salz neu entdeckt und glücklich ins Bett
Für heute habe ich mal wieder etwas neues entdeckt. Liest Du hier nicht regelmäßig, dann lies vielleicht erstmal Bewegung ohne Zähler?
Nach dem Aufstehen begann ich den Tag mit einem halben Glas Wasser, Zunge Schaben und Ölziehen. Soweit alles wieder beim Alten. Klar geworden ist mir dabei allerdings, dass das keinesfalls eine Gewohnheit ist. Doch es fällt mir leicht, wenn alles dafür vorbereitet ist.
Himalaya-Salz habe ich mir bereit gestellt. Ich hatte gestern dieses erstaunliche Video gesehen zum Thema Wasser, und wie Tafelsalz Wasser hemmt, in die Zellen zu kommen. Celtic- oder Himalaya-Salz jedoch schon, weil es Mineralien enthält, die essentiell sind. Und wenn es nicht in die Zellen gelangt, gäbe es die typischen ausreden: "Wasser schmeckt mir nicht" oder "Wenn ich viel trinke, muss ich viel zur Toilette". Dann rausche das Wasser nur durch.
Also probiere ich das aus. Der Tipp ist, ein kleines Salzkristall vor jedem halben Glas Wasser zu essen. Und Wasser langsam zu trinken, also nicht mehr als ein halbes Glas am Stück.
Nachdem ich diese Notizen bei einem Glas heißer Zitrone begonnen hatte, ist es jetzt fast schon Zeit, die Zähne zu putzen. Ein weiteres halbes Glas Wasser vorher und nachher kann nicht schaden.
Das ist dann im Trubel von Erledigungen leider unter gegangen. Wir sind daraufhin zu einem Grundstück gefahren, um nach dem Rechten zu schauen und es stellte sich heraus, dass der Garten verwildert ist. Es gab also einiges aufzuräumen.
Dabei kam netterweise auch viel Bewegung zusammen, wie die Stundenstatistik zeigt. Dort ist auch zu sehen, dass die App nach meinem gestrigen Neustart nicht lief. Ich hatte angenommen ein Neustart, bringt vielleicht den Zähler wieder in Schwung, der gestern nur Null anzeigte. Das hatte jedoch keine sofortige Wirkung. Heute jedoch zeigen beide Apps wieder Schritte an, und auch die Stundenstatistik in Sweatcoin zeigt wieder Werte an. Dort hatten also Updates offenbar einen Neustart gebraucht.
Am frühen Abend klingelte mir ein Wecker, um unter anderem ans Magnesium zu denken, und das hatte ich nicht nur griffbereit, sondern es war mir nach den zahlreichen Tagen, die ich es gar nicht nahm, auch besonders wichtig. Also nahm ich mir wieder zwei zugleich.
Der Abend wurde ruhig, und das war auch nötig nach viel Bewegung. Meine Arbeit am PC ist inzwischen erledigt. Ich werde jetzt noch einwenig Schach Puzzlen und dann glücklich ins Bett.
Wie es weiter ging, siehst Du im nächsten Beitrag: Salziger Tag
Wer mitmachen will,
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