Día de empuje en las acacias 💪🏼🔥🔥💪🏼💥💥

angelsanchez(58)

Published in

SWC

Words

382

Reading

2 min

Listen

Play

🇻🇪ESP	🇺🇸ENG

Saludos amigos de #HIVE y la comunidad de #SWC. Espero que se encuentren bien los hermanos de #HIVE y #SWC. El día de hoy he decidido hacer ejercicios básicos. Vamos a realizar ejercicios de empuje🔥.

Cómo primer ejercicio, vamos a realizar 3 series de 20 repeticiones de fondos, descansando un minuto después de cada repetición. 🔥🤜🏼🤛🏼

En segundo ejercicio vamos a realizar 3 series de 20 repeticiones de bardips descansando un minuto después de cada repetición. 💯

Como tercer ejercicio, vamos a realizar 3 series de 20 repeticiones de flexiones descansando un minuto después de cada repetición. 💯🔥

Como cuarto ejercicio, vamos a realizar : 3 series de 20 repeticiones de flexiones en pika descansando 2 minutos después de cada repetición 💯 💯🔥.

🔥💯💯Y hermanos, eso sería todo por el día de hoy. Nos vemos mañana para otra publicación, gracias por el apoyo que me han dado la comunidad de #SWC y #HIVE

Greetings, friends of #HIVE and the #SWC community. I hope the #HIVE and #SWC members are doing well. Today I've decided to do some basic exercises. Let's do push-ups.

🔥 For the first exercise, we're going to do 3 sets of 20 repetitions of dips, resting for one minute after each repetition. 🔥

🤜🏼🤛🏼 For the second exercise, we're going to do 3 sets of 20 repetitions of bar dips, resting for one minute after each repetition. 💯

For the third exercise, we're going to do 3 sets of 20 repetitions of push-ups, resting for one minute after each repetition.🔥💪🏼

💯🔥 For the fourth exercise, we're going to do 3 sets of 20 repetitions of pika push-ups, resting for 2 minutes after each repetition. 💯

💯🔥 For the fourth exercise, we're going to do 3 sets of 20 repetitions of pika push-ups, resting for 2 minutes after each repetition. 💯 💯

🔥 🔥💯💯And brothers, that would be all for today. See you tomorrow for another post, thanks for the support I've received from the #SWC and #HIVE community.