Cordial saludo queridos amigos de Hive y de la comunidad 
En nuestro día a día creo que cada uno de nosotros pasa por circunstancias de estrés, depresión, desánimo, tristezas o alguna otra que afecte de forma negativa nuestro sistema emocional y con esto ocasiona que nuestro bienestar desmejore.
Warm greetings dear friends of Hive and the community
In our day to day I believe that each of us goes through circumstances of stress, depression, discouragement, sadness or any other that negatively affects our emotional system and this causes our welfare to deteriorate.
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Para este tipo de cosas podemos acudir a profesionales en el área emocional como por ejemplo un psicólogo, pero viéndolo desde este punto de vista tendríamos que ir muy constantemente a uno de ellos, cosa para lo que no tenemos tiempo porque tenemos tareas cotidianas a las que no podemos dejar de lado como por ejemplo trabajar, ya que con esto llevamos el sustento a nuestro hogar.
Así como las especies animales que desarrollan mecanismos de sobrevivencia dependiendo el entorno que los rodea, nosotros como seres humanos hemos también buscado nuestros métodos que son esos llamados rituales diarios para poder contrarrestar todas estas energías negativas y tratar de disminuir los efectos que estas causan, realizando aquellas acciones que nos gustan y que nos ayudan en cierta forma a lidiar con esta actualidad tan abrumadora y acelerada.
For this type of things we can go to professionals in the emotional area as for example a psychologist, but seeing it from this point of view we would have to go very constantly to one of them, thing for which we do not have time because we have daily tasks that we cannot leave aside as for example to work, since with this we take the sustenance to our home.
Just as the animal species that develop survival mechanisms depending on the environment that surrounds them, we as human beings have also sought our methods which are those called daily rituals to counteract all these negative energies and try to diminish the effects that these cause, performing those actions that we like and that help us in a certain way to deal with this overwhelming and accelerated reality.
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Una de las primeras cosas que hago en la mañana es obviamente agradecerle a Dios por un nuevo día más de vida sin saber si este será bueno o será malo simplemente agradecer por haber nuevamente visto la luz del sol.
One of the first things I do in the morning is obviously to thank God for another day of life, without knowing if it will be good or bad, just thank God for having seen the sunlight again.
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Otra de las cosas que me ayuda a comenzar el día con buen pie es tomarme una taza de café antes de comenzar a hacer cualquier actividad, esto para mí realmente es primordial creo que viene de herencia familiar por parte de mi madre o simplemente porque el café en su componente te ayuda a estimular el sistema nervioso y quizás eso te dé como un pequeño lapso de energía al comenzar la mañana.
Another thing that helps me to start the day on the right foot is to have a cup of coffee before starting any activity, this is really important for me, I think it comes from my mother's family inheritance or simply because coffee helps you to stimulate the nervous system and maybe that gives you a small lapse of energy to start the morning.
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Escuchar música antigua no tiene precio para el estrés / Listening to ancient music is priceless for stress .
Constantemente en mi trabajo me veo abrumado por el intenso estrés debido a la responsabilidad que llevo en la empresa, y es por esto que trato de amenizar mi día laboral colocando algo de música de cantantes como Camilo Sesto, José Luis Perales, Leo dan, Nino bravo y algunos otros de esa época de los 80 y 90 porque he experimentado que mi día laboral fluye de mejor manera cuando escucho este tipo de música, de hecho está comprobado científicamente en un artículo que leí hace algún tiempo que el tipo de música antigua estimula y relaja nuestro sistema nervioso lo cual minimiza un poco la carga de estrés así que sentado en la oficina estoy haciendo mis labores y cantando en un tono muy bajo y créanme que me resulta 100% satisfactorio.
Constantly in my work I am overwhelmed by the intense stress due to the responsibility that I carry in the company, and this is why I try to liven up my workday by placing some music of singers like Camilo Sesto, José Luis Perales, Leo dan, Nino bravo and some others of that era of the 80s and 90s because I have experienced that my workday flows better when I listen to this type of music, in fact it is scientifically proven in an article I read some time ago that this type of old music stimulates and relaxes our nervous system which minimizes a little the stress load so sitting in the office I am doing my work and singing in a very low tone and believe me I find it 100% satisfactory.
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Alguna veces el estar solo es uno de los mejores métodos que me resulta para meditar y reflexionar acerca de muchas cosas o planes que qué tengo y es como una especie de sesión de yoga donde se requiere un ambiente muy fresco y natural y absoluto silencio para encontrar paz interior por un lapso de tiempo y despejar la mente un poco alejado de los problemas que nos abruman en nuestra vida cotidiana, aconsejo a los compañeros que cuando se sientan muy cargados por alguna situación busquen un sitio a solas donde puedan durar largas horas simplemente bajo un árbol escuchando el sonido de las aves y respirando aire fresco, créanme que es un ritual hermoso de sanación física y mental.
Sometimes being alone is one of the best methods that I find to meditate and reflect on many things or plans that I have and it is like a kind of yoga session where a very fresh and natural environment and absolute silence is required to find inner peace for a period of time and clear the mind a little away from the problems that overwhelm us in our daily lives, I advise my colleagues that when they feel very burdened by any situation to look for a place alone where they can last long hours just under a tree listening to the sound of birds and breathing fresh air, believe me it is a beautiful ritual of physical and mental healing.
Otro de los rituales a los que acudo para distraer un poco la mente es el dibujo ya que con el paso del tiempo he podido ir aprendiendo a dibujar y esto me resulta realmente muy reconfortante y no me importa si tengo que pasar dos o tres horas con un lápiz y una hoja pero esto lo disfruto al máximo.
Another of the rituals I use to distract my mind a little is drawing, because over time I have been able to learn to draw and this is really very comforting and I do not mind if I have to spend two or three hours with a pencil and a sheet of paper but I enjoy it to the fullest.
Este es uno de mis dibujos mas recientes / This is one of my most recent drawings.
Por último también quiero añadir que realizar algún ejercicio es una especie de ritual necesario para nuestras vidas ya que muchas veces también el sedentarismo nos causa graves afecciones y debemos así sea por lapsos pequeños de tiempo realizar todos los días o al menos de 2 a 3 veces por semana alguna rutina de ejercicios, porque para nadie es un secreto que cada día que pase nuestro cuerpo va sufriendo desgaste y el ejercicio contrarresta en gran medida las afecciones que causa el estrés por ejemplo en las rutinas laborales.
Finally, I would also like to add that doing some exercise is a kind of ritual necessary for our lives, since many times sedentary lifestyles also cause us serious affections and we should do some exercise routine every day or at least 2 to 3 times a week, because it is no secret that every day our body suffers wear and tear and exercise counteracts to a great extent the affections caused by stress, for example, in work routines.
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Muchas gracias por toda tu atención prestada, estos son mis rituales principales en la búsqueda de una estabilidad de mi bienestar físico y mental en medio del caos, Espero que te haya gustado mi participación será hasta una nueva publicación.
Thank you very much for all your attention, these are my main rituals in the search for a stability of my physical and mental well-being in the midst of chaos, I hope you liked my participation will be until a new publication.
Invito a participar a los amigos 
I invite friends
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