운동을 시작 할 때 흔히 하는 고민이 있다. 아침에 운동하는 것이 좋을까? 저녁에 운동하는 것이 좋을까? 유산소 운동을 먼저 할까? 근력 운동을 먼저할까? 정답은 간단하다. 하고 싶은 데로 하면 된다. 적절한 영양 섭취와 운동을 병행하면 다이어트든 근육 성장이든 원하는 목표를 달성 할 수 있다. 무엇보다 중요한 것은 자신의 스케줄에 맞추어 계획적으로 운동하는

지난 주는 대한민국이 테니스로 뜨거워진 한 주였다. 테니스의 변방이었던 한국에 테니스로 돌풍을 일으킨 정현 선수는 한국 테니스 역사상 처음으로 메이저대회 4강 진출을 이루었다. 자신의 우상인 조코비치를 뛰어 넘고, 경기 직후 인터뷰에서 "조코비치는 내 우상이었다" "그의 플레이를 모방하려고 했을 뿐" 이라고 말했다. 우상을