[sportstalk] Standing Barbell Curl | 站立杠铃弯举

前言

继续来看看锻炼手臂肌肉的动作。

Standing Barbell Curl | 站立杠铃弯举的准备

需要准备杠铃。

锻炼部位

主要锻炼手臂肌肉。

分解动作

• 身体直立保持站姿，腰背挺直，双手正握杠铃，上臂紧贴身侧。
• 向上弯举手臂，在缓缓放下。
• 重复动作。

说明

运动过程中要注意安全！本文只是简单介绍仅供参考，并非指导意见。详细运动方法及注意事项可咨询专业人士！

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