[sportstalk] Dumbbell Side Bend | 哑铃体侧屈

前言

继续来看看锻炼腹部肌肉的动作。

Dumbbell Side Bend | 哑铃体侧屈的准备

需要准备哑铃。

锻炼部位

主要锻炼腹部肌肉。

分解动作

• 单手拿哑铃放在身侧。
• 左右晃动身体，注意节奏，不要扭伤腰。
• 重复动作。

说明

运动过程中要注意安全！本文只是简单介绍仅供参考，并非指导意见。详细运动方法及注意事项可咨询专业人士！

Picture From Pexels