最近一周一直处于感冒中~~~感觉是比较严重的那种。比较影响认状态的就是头疼，感冒引起的头疼。
上个周五开始症状比较严重了，头疼也引起一系列问题。工作完全提不起精神，然后休息也休息不好。然后我小孩也感冒了，他主要就是晚上咳嗽得很厉害，其它时间都还是生龙活虎，要是玩，精神抖擞耗不完的劲儿。
因为娃晚上折腾咳嗽，进一步导致我这段时间休息也不好。
按正常的规律作息，我应该这周去跑步两次，特别是周末，可能会完成一个10公里的跑步。一切因为一个小感冒，必须调整，躺平。
我感觉我自己的抵抗力很差，很多小病恢复起来都很漫长，就是那句病去如抽丝一般。
人到中年，必然需要关注自己的健康了，我自己也自我分析过，后来也在一些文章里看到这样的结论，肌肉含量低，蛋白质偏低导致身体的免疫力不高。
我自己在电子秤上的体侧，是脂肪接近中度，但是我的体重和体态其实不算特别胖，体侧出来经常是蛋白质含量偏低。今年医院体验，已经开始出现轻度脂肪肝了。
我得出的结论是：我可能要考虑增加肌肉的一些运动了，而不是纯粹的靠有氧来控制体重。
有氧运动可能还有个危害，就是也会消耗自己的肌肉。之前也看到过一个说法，说人随着年老，丢失的肌肉很难找回来，这个对健康的影响很大。
最近也是在琢磨和找一些理论依据：人到中年，到底是该有氧运动还是无氧运动。
好吧，今天文章是一个由感冒引发的对身体健康的思考，进而引发的可能运动锻炼的规划~~就这么个事。
