Ayer cumplí una semana de dejar el cigarrillo y no ha sido tan difícil como lo imaginaba en mi mente, pero si hay momentos de bajones muy fuertes donde lo necesito, mi cerebro aun esta programado para pedir nicotina cada vez que se estresa pro tengo esperanza de que lograre librarme de esto pronto.
Yesterday marked one week since I quit smoking, and it hasn't been as difficult as I imagined. However, there are still very strong low points where I need it. My brain is still programmed to crave nicotine whenever it's stressed, but I'm hopeful that I'll be able to break free from this soon.
Aunque mi experiencia es bastante diferente a la de los demás de igual forma quiero compartir como me ha ido esta semana libre de humo. Y aunque parezca exagerado en una semana ya siento que puedo respirar nuevamente, en las mañanas no me levanto con tos ni flema, aunque en ciertos puntos del día si toso pero muy poco, y la flema es de color muy oscuro, quiero pensar que es mis pulmones expulsando el ultimo rastro de nicotina, no tengo pruebas pero tampoco dudas de que mis pulmones estan muy dañados.
Although my experience is quite different from others, I still want to share how this week has been smoke-free. And although it may seem exaggerated, in just one week I already feel like I can breathe again. In the mornings I don't wake up with a cough or phlegm, although at certain points during the day I do cough, but very little, and the phlegm is very dark. I want to think it's my lungs expelling the last trace of nicotine. I have no proof, but I also have no doubt that my lungs are badly damaged.
Yo solía fumar diferentes marcas de cigarrillo, pero en estos últimos años prefería este encima de los otros, este último año después de todos los problemas que tuve que sobrellevar por la escuela de mi hijo comencé a fumar mas que antes, ahora diariamente fumaba una caja y media, es decir, unos 30 cigarros al día. A veces fumaba menos pero por mas que intentaba que fuera menos la cantidad diaria, no podía, lo usaba para TODO,.
I used to smoke different brands of cigarettes, but in recent years I preferred this one over the others. This past year, after all the problems I had to deal with because of my son's school, I started smoking more than before. Now I smoke a pack and a half a day, that is, about 30 cigarettes a day. Sometimes I smoked less, but no matter how hard I tried to reduce the daily amount, I couldn't. I used it for EVERYTHING.
Si estaba feliz, fumaba, si estaba triste, enojada, estresada, después de comer, cocinando, después de bañarme, después de literal cualquier actividad, era como una recompensa para mi o asi lo sentía estas ultimas semanas. La operación de mi cordal fue una gran ayuda para dejarlo ya que tenía tiempo pensando en hacerlo pero no tenía el valor de lograrlo, sentía que no podía vivir sin el cigarrillo, a pesar de que me molestara demasiado, porque hasta el olor impregnado en mi ropa era insoportable, la vergüenza de hablar con otras personas y emanar ese asqueroso olor a nicotina, sentirse culpable de que alguien tosa cerca de ti cuando estas fumando. Todo eso pasaba por mi mente estas últimas semanas.
If I was happy, I smoked; if I was sad, angry, stressed, after eating, cooking, after showering, after literally any activity, it was like a reward for me, or at least that's how it felt these last few weeks. My wisdom tooth surgery was a huge help in quitting, since I'd been thinking about it for a while but didn't have the courage to do it. I felt like I couldn't live without cigarettes, even though they bothered me so much, because even the smell clinging to my clothes was unbearable. The embarrassment of talking to other people and smelling that awful nicotine, the guilt if someone coughed near me while I was smoking—all of that was going through my mind these last few weeks.
A veces lo olvido y pienso en sentarme a fumar, luego lo recuerdo y me da una sensaci9on de desespero que intento controlar de alguna u otra forma, sea tomando agua o distrayendo mi mente haciendo cualquier tipo de limpieza en casa. Este es un vicio muy feo que lamentablemente entro a mi vida a los 18 años, después se quedo hasta que estuve embarazada y por suerte estos primeros meses sentía un asco terrible al cigarro y lo dejé como si nada, no me costo nada en aquel entonces, luego cuando mi hijo ya tenia 2 años no sé qué paso, pero recaí nuevamente de una manera tan tonta que ni siquiera vale la pena contar. Y bueno. Hoy estoy aquí nuevamente luchando por dejar esta porquería de vicio y que a pesar de extrañarlo demasiado me siento muy bien por haberlo dejado, incluso he dormido mucho mejor esta ultima semana y estoy casi segura que antes no dormía bien por el cigarrillo.
Sometimes I forget and think about sitting down to smoke, then I remember and it gives me a feeling of desperation that I try to control somehow, whether it's by drinking water or distracting my mind by doing some kind of cleaning around the house. This is a really bad habit that unfortunately entered my life when I was 18. It stayed until I got pregnant, and luckily, during those first few months, I felt a terrible disgust for cigarettes and quit just like that. It wasn't hard at all back then. Then, when my son was two, I don't know what happened, but I relapsed again in such a stupid way that it's not even worth talking about. And well, today I'm here again, fighting to quit this awful habit, and even though I miss it terribly, I feel really good about having quit. I've even slept much better this past week, and I'm almost certain that I wasn't sleeping well before because of the cigarettes.
