Hola Amigos, espero se encuentren bien, durante mi rutina de ejercicio del día de hoy quise trabajar un poco suave para darle algo de descanso al cuerpo, así que trabaje lo que es la parte abdominal y piernas pero enfocando me en ejercicios aeróbicos.
(Motorola Moto G5)
En este caso como habia realizado la semana pasada, trabaje las series para abdominales con más repeticiones e intensidad debido a que,6 quiero definir y marcar esa zona del cuerpo, por lo tanto hice series de entre 25 y 30 repeticiones para cada tipo de ejercicio.
(Motorola Moto G5)
Y para piernas hice sentadillas combinado con salto de cuerda y trote en posición fija para fortalecer tanto los músculos como aumentar la resistencia del cuerpo. En este caso hice menos repeticiones y lleve el tiempo para el trote.
(Motorola Moto G5)
Como fue costumbre antes de la rutina hice un calentamiento previo y luego ya al finalizar el ejercicio quise hacer nuevamente un poco de yoga para asi tambien liberar un poco de estres.
(Motorola Moto G5)
Eso fue todo por hoy, recuerden que en la constancia esta el éxito.
Height175 cm | Weight60 kg | Body Fat% | |||
Waistcm | Thighscm | Chestcm |