My Actifit Report Card: April 17 2020

¡Hola! ¿Cómo han estado?, En mi reporte de actividades del día de hoy les voy a comentar respecto a las partes del cuerpo que decidí trabajar junto con los tipos de ejercicios que a su vez hice y una que otra actividad adicional que realice durante el día.

Hoy decidí trabajar fuertemente lo que es pecho (Pectorales) y bíceps, pero como es costumbre inicie con un calentamiento previo al ejercicio de mayor exigencia para tener a tono mi cuerpo y evitar cualquier lesión.

Luego del acondicionamiento físico comencé con los pectorales por ser el músculo más grande y que requiere más esfuerzo. Inicie con flexiones haciendo 4 series con repeticiones de 8 a 10 cada una como he venido haciendo desde que inicie con los reportes, luego de este ejercicio hice paralelas, ya que, siento que trabaja muy bien el pecho y otras partes del cuerpo, y para finalizar dicho músculo realice par de ejercicios adicionales.

Y para bíceps hice igualmente 4 tipos de ejercicios con la misma cantidad de series y repeticiones que hice para los pectorales. Iniciando con levantamiento de peso usando un balde y luego complemente con 3 ejercicios más.

Ya para finalizar el día hice un poco aeróbicos y yoga para dar por terminada la sesión de ejercicios. Adicional a está actividad también estuve en la computadora leyendo noticias y manteniendo me al día de la actualidad.

Aerobics, Gym