Hola, ¿qué tal amigos? Cómo están. Hoy voy a compartirles un poco de lo que fue mi entrenamiento del día de hoy, ya que tuve el apoyo de Ismael, quien me está ayudando con mis entrenamientos y no había podido venir a entrenar porque, por cuestiones de mi trabajo, estaba muy atareado. Hoy que tuve libre, pude venir a entrenar.

Empecé con unos aguantes de front con liga: en total, un aguante de 7 segundos x 4 series. Sentí un poco de presión en la espalda cuando estaba haciendo los ejercicios y, aparte, también en la parte superior de los hombros, pero bueno, es cuestión de falta de adaptación.

El segundo ejercicio que hice fue aguante de tuck de front: en total, 7 segundos, de igual forma x 4 series. Aún me cuesta un poco estirar las piernas, ya que cuando lo hago siento dolor en la espalda y en el abdomen, aunque siento que con un poco de entrenamiento puedo superarlo y lograr estirar los pies. Aunque a veces siento que estoy estancado porque llevo tiempo y no veo el avance.

Como último ejercicio, metí una Australian pull-up: hice 12 rep x 4 series. Y con eso terminé mi entrenamiento de front lever del día de hoy.

Muchas gracias a cada uno de ustedes por leer mi publicación. Estoy muy agradecido. Hasta luego, descansen y nos vemos para la próxima semana.💪👊