Hola mis amigos de 
Hello my friends of
La clave acá con el TABATA es la siguiente, sólo tienes 10 segundos de descanso entre cada ejercicio, así que no más de ahí, tienes que estar en posición ya para el siguiente ejercicio y ejecutarlo, recuerda que la técnica es clave, yo uso personalmente cualquier tema TABATA que encuentro en Youtube para guiarme y me ayuda mucho, porque me pierdo contando, me concentro en ejecutar el movimiento y no en otra cosa 💪así que dale play a la musica y dale con todo
The key here with TABATA is the following, you only have 10 seconds of rest between each exercise, so no more than that, you have to be in position already for the next exercise and execute it, remember that technique is key, I personally use any TABATA track I find on Youtube to guide me and it helps me a lot, because I get lost counting, I concentrate on executing the movement and not on anything else 💪so give play to the music and go all in.
Algo bien importante, si es la primera vez que haces TABATA haz 2 TABATAS, decir son 8 minutos completos de 20 segundos ejercicitandote y 10 descansando, cuando termina tomate 1 minuto para descansar e hidratarte y luego iniciar el siguiente TABATA, a medida que vayas mejorando puedes hacer 1 más, de eso se trata el entrenamiento, de ir progresando paso a paso🏋️
Something very important, if it is the first time you do TABATA do 2 TABATA, that is 8 full minutes of 20 seconds exercising and 10 resting, when it ends take 1 minute to rest and hydrate and then start the next TABATA, as you improve you can do 1 more, that's what the training is about, to progress step by step paso🏋️
Bien amigos, espero que los que ya esten entrenando se activen con esta rutina, me cuenten que les pareció, a los principiantes no se las recomiendo ya que hay movimientos compuestos y lo mejor es dominar lo básico para pasar a los movimientos compuestos, así evitamos lesiones o molestias por una mala ejecución 😃
Well friends, I hope that those who are already training are activated with this routine, tell me what you thought, to beginners I do not recommend it because there are compound movements and it is best to master the basics to move to the compound movements, so we avoid injury or discomfort for poor execution 😃.
✅ Portada Editada con Picart
✅ Video Grabado con mi telefono Infinix 10
✅ Edición con Capcut
✅PISTA
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