PERDER PESO ES SOSTENIBLE? 😱🤯🤔 ESP/ENG

Feliz inicio de semana amigos de @fulldeportes, comenzando esta etapa nueva para seguir dando pasos firmes a las metas que tenemos, por eso hoy quiero darles un contenido más dirigido a las personas que están buscando perder peso para dejarles unos consejos a seguir, porque en mi experiencia de 14 años asesorando a personas a controlar su peso, he notado que hay patrones que se repiten constantemente, por eso decidí compartirselos acá en este video, espero les sea de gran ayuda, igual les dejo algunos tips adicionales para poner en practica, si realmente quieren perder peso 😁

Happy start of the week @fulldeportes friends, starting this new stage to continue taking firm steps to the goals we have, so today I want to give you a content more aimed at people who are looking to lose weight to leave some tips to follow, because in my experience of 14 years advising people to control their weight, I have noticed that there are patterns that are constantly repeated, so I decided to share them here in this video, I hope you find it helpful, I leave some additional tips to put into practice, if you really want to lose weight 😁.

Uno de los consejos que les puedo dejar es el siguiente, si tu realmente quieres perder peso, tienes que tomar una decisión firme, no puede existir duda en esto, la decisión debe venir de tu motivación por esa meta y empezar a cambiar tu estilo de vida, no solo una cosa, porque la mayoría quiere una super dieta, una mega rutina, pero quieren tener la misma vida, la clave es que puedas cambiar desde el agua que tomas, cuanto descansas, como entrenas y como comes, todo esto tiene que ver con una influencia grande en tu peso y tu salud, por eso debes cambiar tu vida

One of the tips I can leave is the following, if you really want to lose weight, you have to make a firm decision, there can be no doubt in this, the decision must come from your motivation for that goal and start changing your lifestyle, not just one thing, because most want a super diet, a mega routine, but want to have the same life, the key is that you can change from the water you drink, how much rest, how you train and how you eat, all this has to do with a big influence on your weight and your health, so you must change your life.

Si tu no tienes el hábito del ejercicio y digamos que empiezas mañana Martes, hoy tienes que preparar la ropa con la que entrenas y dejarla en una silla, para el día siguiente tener todo listo, aunque parezca una tontería, esto influye mucho en como sería tu siguiente día ya que si te levantas y luego pierdes tiempo pensando en lo que vas a ponerte, tus pensamientos te van a traicionar, porque el problema es pensarlo mucho, esto toma mucho tiempo y luego pasará a enviarte pensamientos del tipo: Dejaré esto para entrenar mañana, es tarde, ahora busco la ropa, mejor como primero y así puedes pasar la mañana entre la pensadera y se te fué el tiempo y no entrenas 😏

If you do not have the habit of exercise and let's say you start tomorrow Tuesday, today you have to prepare the clothes with which you train and leave it on a chair, for the next day to have everything ready, although it seems silly, this greatly influences how would be your next day because if you get up and then waste time thinking about what you're going to wear, your thoughts will betray you, because the problem is to think about it a lot, this takes a lot of time and then will happen to send you thoughts of the type: I'll leave this to train tomorrow, it's late, now I look for the clothes, I better eat first and so you can spend the morning between thinking and you missed the time and do not train 😏.

✅ Grabación hecha con mi telefono INFINIX 10
✅ EDICIÓN CAPCUT
✅ PORTADA EDITADA CON PICSART
✅ VIDEO1
✅ VIDEO2
✅ TEMA DEL VIDEO FUENTE

✅ Recording made with my INFINIX 10 phone
✅ CAPCUT EDITION
✅ COVER EDITED WITH PICSART
✅ VIDEO1
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