Un saludo a todos mis amigos de 
Greetings to all my friends from
Cuando les digo que está comprimida, ne refiero a que dentro del formato 20 x 10 les dejé los ejercicioa de 2 en 2 y siguiendo la música, tienes 2 minutos en total, es decir 4 ejercicios a ejecutar, pero como faltan los siguientes 4 minutos, puedes repetir la pista del tabata y completar los siguientes 4 ejercicios para hacer los 4 minutos completos, luego de esto descansas unos 30 segundos y repites hasta completar 4 TABATAS, en esta no dejé opciones, porque está simple para cualquier nivel y si no manejas la tecnica con las mancuernas, simplemente repite los primeros 4 ejercicios y listo, vamos a darle al 100%
When I say that it is compressed, I mean that within the 20 x 10 format I left the exercises 2 by 2 and following the music, you have 2 minutes in total, ie 4 exercises to perform, but as the next 4 minutes are missing, you can repeat the tabata track and complete the next 4 exercises to make the full 4 minutes, after this you rest about 30 minutes and repeat until you complete 4 TABATAS, in this one I did not leave options, because it is simple for any level and if you do not handle the technique with the dumbbells, simply repeat the first 4 exercises and ready, let's give it 100%.
✅ VIDEO GRABADO CON MI TELÉFONO INFINIX 10
✅ EDICIÓN CON CAP CUT
✅ TRADUCCIÓN con DEPPL Translator.
✅ PORTADA EDITADA CON PICS ART
✅ TEMA DE FONDO
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