Hola Guerreros de 
Hello Warriors of
Toma en cuenta que las repeticiones van en aumento y son 10 Rondas, así que ve a tu propio ritmo, empezando con 10 patadas frontales haciendo un trabajo en el abdomen, hombros y piernas, luego pasamos a 15 elevaciones de pies para trabajar el Core, seguimos con 20 Animal Flow y 100 Saltos de cuerda, si no tienes cuerda no te preocupes, haz 100 saltos de tijera, luego de terminar esta ronda descansas 30 segundos y repites 9 veces más, creeme que tus pulsaciones se irán al cielo, si ves que no puedes las 10, haz 5 y ponte como objetivo completar las 100 y te prometo que será genial 💪🥵con esto me despido amigos, espero que les guste esta rutina, bendiciones a todos 😁
Take into account that the repetitions are increasing and are 10 Rounds, so go at your own pace, starting with 10 front kicks doing a work on the abdomen, shoulders and legs, then we move on to 15 foot lifts to work the Core, we continue with 20 Animal Flow and 100 Rope Jumps, if you don't have rope don't worry, do 100 jumping jacks, after finishing this round you rest 30 seconds and repeat 9 more times, believe me your heart rate will go sky high, if you see you can't the 10, do 5 and set a goal to complete the 100 and I promise it will be great 💪🥵with this I say goodbye friends, hope you like this routine, blessings to all 😁.
✅ VIDEO GRABADO CON MI TELÉFONO INFINIX 10
✅ EDICIÓN CON CAP CUT
✅ TRADUCCIÓN con DEPPL Translator.
✅ PORTADA EDITADA CON PICS ART
✅ (TEMA DE FONDO)[https://pixabay.com/es/music/metal-metal-dark-matter-111451/]
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