Hola amigos, feliz 😄 inicio de semana, espero estén muy bien, por acá les quiero compartir una rutina genial, super practica para hacer cuando no tenemos mucho tiempo disponible y sobretodo que hagamos un buen trabajo con respecto a tu resultado físico, a mi me encantan estos entrenamientos ya que soy papá de 2 nenes y el Mayor Christopher ya inició clases en un horario temprano, al mismo tiempo que empecé a comprometerme mucho más con mi negocio Online, por lo que he iniciado un proceso estricto donde tengo entre 10 a 20 minutos de ejercicios 💪🔥
Hi friends, happy 😄 start of the week, I hope you are very well, here I want to share a great routine, super practical to do when we do not have much time available and above all that we do a good job with respect to your physical result, I love these workouts as I am a dad of 2 boys and Major Christopher already started classes in an early schedule, at the same time I started to commit much more with my business Online, so I have started a strict process where I have between 10 to 20 minutes of exercises 💪🔥
Algo de lo que siempre he sido presa es el hecho de dejarme llevar por lo que pasa, sin embargo, ahora necesito una estructura bien cuadrada, ya que no estoy yo solo, sino que debo llevar a mi hijo al colegio, también estar pendiente de mi beba mientras mi esposa entrena, para poder empezar mi trabajo en bloques y luego que ella se bañe y haga el desayuno, poder comer y seguir la jornada ya que trabajamos en casa, para estar listos para ir a buscar al niño al colegio a mediodia, por lo tanto ya tengo el reto de terminar la mayoría del trabajo antes del mediodía 👊😃
Something that I have always been prey to is the fact of letting myself go with what happens, however, now I need a well squared structure, since I am not by myself, but I have to take my son to school, also be aware of my baby while my wife trains, so I can start my work in blocks and after she bathes and makes breakfast, I can eat and continue the day since we work at home, to be ready to pick up the child to school at noon, so I already have the challenge to finish most of the work before noon 👊😃
El objetivo de entrenar, no es estar sudando por 5 horas seguidas, ni quedar medio muerto al finalizar, la clave es estimular los musculos, en pocas palabras moverte más, salir de tu zona de confort y poder ver los resultados con una rutina eficiente, sin estar aparentando estar ocupado, cuando estoy con la mente en otro lado, para mi en lo personal ir a un gym no es practico, pero eso es para mi, por eso hay que ser eficiente en tu salud y tu estilo de vida, pero sin estar desde tu zona de confort, porque ahí no es donde se dan los resultados reales y sostenibles, es mucho mejor entrenar 20 minutos de lunes a viernes de forma intensa, a que entrenes 3 horas el lunes, te lesiones, vuelvas el jueves y ya no lo mantienes en 1 mes completo 💪🔥
The goal of training, is not to be sweating for 5 hours straight, or be half dead at the end, the key is to stimulate the muscles, in short move more, get out of your comfort zone and be able to see the results with an efficient routine, without looking busy, when I'm with my mind elsewhere, for me personally going to a gym is not practical, but that's for me, that's why you have to be efficient in your health and your lifestyle, but without being in your comfort zone, because that's not where you get real and sustainable results, it is much better to train 20 minutes from Monday to Friday in an intense way, than to train 3 hours on Monday, get injured, come back on Thursday and you don't keep it up for a whole month 💪🔥
Este video fué grabado por mi con mi telefono INFINIX 10X, la edición realizada por mi en Capcut y la cación Bad Habits Fuente y la portada Editada con Pics art
This video was recorded by me with my INFINIX 10X phone, edited by me in Capcut and Bad Habits Source and the cover edited with Pics art.
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