Servus Steemit Gemeinde, Heut war Krafttraining auf dem Programm, zwar wegen der vergangenen Erkältung etwas sanfter mit den Gewichten, aber mal wieder Krafttraining. Heut hab ich mich mal primär auf mein

Guten Nabend allen! So wie vom @actifit-peter vorausgesagt habe ich meine 20000 erreicht am heutigen Tage. Es hätten sogar noch wesentlich mehr sein können, wenn ich jetzt am Nachmittag und Abend mein

Servus Sportler Heute gehts rund. Mein Zwischenstopp Post muss einfach kommen. Um 12 Uhr hatte ich schon erstaunliche Punkte in der Actifit App. Über 9000 sagt der Schrittzähler. Da bin ich mal gespannt

Servus Gemeinde Heut ging es nur kurz in den Sport, 1 h. Danach stand einkaufen mit Frau und Kids auf dem Plan. Aber zum Geier warum 1 h in den Sport. Gestern Abend hatten wir im Motorradclub das Clubhaus

Servus alle zusammen. Heut ging es mit dem großen wieder ins Schwimmbad ..... ein wenig planschen und schwimmen. Macht einfach Spaß im Wasser zu blödeln. Was habt ihr so unternommen um euch fit zu halten?

Guten Naben liebe Gemeinde 😂 Na was soll ich sagen, heut war ich fertig. Nix mehr mit Sport oder spazieren oder dergleichen. Ich hab es trotz Faulheit auf ein paar Schritte gebracht. Morgen gehts dann

Guten Abend liebe Steemit Gemeinde. 11000 Schritte, lässt sich doch sehen, aber es geht ja mehr. Nun sind mein kleiner und ich bei der Oma zu Besuch bis morgen und haben heut einen kleinen 2 h Spaziergang

Servus liebe Leute. Trotz langem Stau hab ich Bewegung bekommen. Heute war ich samt meinem großen auf dem Weg zu meiner Mam. Nach stundenlangen stehen im Stau und hin und wieder Stop and Go hab ich es

Es ist Montag und es sind Ferien. Ja was macht man da? Man geht mit dem großen ins Schwimmbad um dort ein wenig die Zeit zu vertrödeln. Von der Gesundheit her ging es mir heute wieder Prima, ich hab mich

Guten Abend alle Zusammen. Heut war schonmal ein besserer Tag, ich glaub der Höhepunkt meiner Erkältung wird so wie es sich anfühlt gestern gewesen sein. Ich habe dieses hoch auch gleich ausgenutzt und

Servus alle Zusammen... Gesundheitlich ging es mir heut noch schlechter als gestern. Richtig viel Fieber, aber ein wenig Bewegung neben dem schlafen war doch wichtig. So hab ich einen kleinen Spaziergang

Ja heut war es etwas wenig was ich körperlich tun konnte. Leichtes Fieber, Unwohlsein- angehende Männergrippe, lassen mich dem Tode näher sein. Ne Spaß , ich war mit dem kleinen etwas spazieren und hab

Ein weiterer Tag geht vorbei. Bewegung tut gut und fördert das Immunsystem. Bei mir wohl nicht. Angesteckt hab ich mich. Sprich, das Krafttraining wird runter gefahren und durch kleinere Spaziergänge ersetzt

Hallo sportliche Steemit Gemeinde... Heut hab ich es mal krachen lassen. Zuerst Sport im Studio, danach ordentlich Einkaufen sowie noch eine große Spazierrunde mit der Familie. Wie man sieht kommen da

Ja heute war der 5te Streich. Es gab nur Ausdauerprogramm. Zufällig hab ich eine Freundin getroffen. Da war das sporteln gleich viel lustiger. Entspannter Kardioabend würd ich sagen. 11991 Cycling Height

So Tag 4 ist durch. Ich habe heute 2 Einheiten trainiert. Am Vormittag war es hauptsächlich Krafttraining und heut am Abend hab ich mich rein auf das Ausdauerprogramm gestürzt. Erfolg der ganzen Sache,

Moin liebe Gemeinde. Seit fast einer Woche zieh ich nun mein Fitnessprogramm durch. Bisher sind ganze 3 kg gepurzelt und einiges an Umfang. Mir macht’s echt Spaß mich wieder körperlich auszulasten. Ich

Ja Steemit Gemeinde! Heut ist der 3te Tag meiner Fitnesstour. Läuft. 2 h gediegen im Fitnessstudio, davon war heute aber weniger die Ausdauer auf dem Programm. Heut ging es mehr an die Geräte um natürlich

Tag 2. Das sporteln geht weiter. Heute hab ich neben Ausdauer auch wieder ein wenig an den Geräten zum Muskelaufbau begonnen. Muskeln verbrennen Kalorien auch wenn diese nicht beansprucht werden. Ich muss

So nun ist es soweit, Sport frei. Ziel ist es auf 120 kg zu kommen bis Anfang Juni. Mein aktuelles Gewicht beträgt 133 kg . Angefangenen mit meinem Abnehmprogramm hab ich im Jahr 2010. Angefangen haben