肥到接受不了

星期日，我去了銅鑼灣吃個飯，剛好準備入秋了，順便去逛逛服裝店補充一些秋衣。

說是補充其實也只是說說，畢竟我衣服挺多的，這些年來風格漸走簡潔路線，多數衣服都是長青風格可以穿很多年，累積下來實在挺多，所以說逛服裝店也真只是逛。當然，想是一回事，做又是一回事，我又真的看到了幾件想買的，都是我衣櫃裡比較缺的種類，好吧，試試吧。

走進試衣間，我倒真的很久沒進過試衣間了，一脫衣服，嘩﹗這誰呀？雖然家裡也有鏡子，但我一般都只是看看衣服配搭，很少看自己的身體，所以直到這天在試衣間，我才發現自己很多肉，多到自己有點接受不了。這一年我開始有跑步，其實體重已有些輕減，但原來自己依然那麼多肉，我難以想像之前最胖是身上的肉是有多麼厲害。一直到這一刻，我被困在一個只有一面全身鏡的小房間，我才認真的看看自己的身體，呀，救命。

發現問題的我唯有想想補救方法，要提升減脂速度，首先飲食控制得差不多了，我猜我現在一天攝入肯定不夠1800大卡，不能再減了，再減就會破壞新陳代謝，其次不能只跑步了，只跑步會把肌肉都減掉，說到尾，就只能多做HIIT和肌肉訓練，這樣才能提升新陳代謝。我立時換成一星期四天，每天約25分鐘的肌肉訓練和HIIT，再加一天跑步，期望能加強身體活性和新陳代謝。

現在維持了兩天，老實說挺累，我還是喜歡慢慢跑步，不過沒辦法，我不想再照鏡子看到自己的肥肉，只好，拼一把了。